1個月暴瘦20公斤！丟丟妹公布「三餐超狂菜單」：完全沒運動

記者蔡維歆／台北報導

▲李明珊（丟丟妹）公布減肥菜單。（圖／翻攝臉書）

直播天后李明珊（丟丟妹）最近社群網站上傳一段「跟我這樣吃，成功瘦20kg沒毛病」的影片，168公分的她公開減肥菜單，坦言已經瘦到48公斤，並強調完全沒有運動，重點放在控制飲食。

她分享三餐菜單，早餐通常吃兩顆蛋和喝美式咖啡，中餐會吃一顆手掌大小的地瓜、三種蔬菜和魚，如果餓到受不了就會吃低熱量的水果，例如芭樂，而且會切成增加咀嚼感。

 

▲丟丟妹成功瘦身。（圖／鄭孟晃攝影）

然後她晚餐會盡量在晚上8點前吃完，通常是吃三種蔬菜和一份蛋白質：「精緻澱粉不要碰，含糖飲料不要碰，炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰」，她也建議多吃原型食物，例如地瓜和馬鈴薯，更不忘推薦吃海鮮，因為熱量是所有食物類熱量很低的。」只要照上述菜單持續1個月，她就成功甩掉20公斤。