節目中心／陳依辰、林瓊玉 報導
隨著陽光漸熱，今年國曆5月5日立夏時節氣溫開始上升，容易讓人感到疲倦乏力。因此，我們要特別注意補水，多喝清涼的果汁、綠茶等清涼飲品，保持身體水分平衡，避免中暑。
▲天氣逐漸炎熱，氣溫突破30度。（示意圖／翻攝自三立新聞網）
立夏的到來，氣溫開始攀升，體內陽氣也會隨之上升，進而使胃功能受到影響，而發生嘴破與便祕等症狀，所以有兩項需要注意：第一，在食物方面應選擇退火、溫性且富有維生素，舉凡苦瓜、蘋果和番茄。第二，烹調也盡量使用水煮、涼拌等清淡方式來烹煮。在烈日當空的立夏容易使人過度出汗，因此容易讓人感到疲倦乏力，所以要特別注意補水，多喝清涼的水果汁、綠茶等清涼飲品，保持身體水分平衡，避免中暑。
▲苦瓜可以解暑去熱。（示意圖／三立新聞網）
除了食物和烹調方面要注意，因為天氣炎熱會導致食慾降低，倘若在這時吃到太補或太濕熱的食物，舉凡炸物或燒烤，不僅容易上火還有可能引起喉嚨的乾癢、胸悶或是氣血不順。身體不舒適就容易讓心情低迷、影響運勢。
▲立夏到出門記得擦防曬、多喝水。（示意圖／三立新聞網）
總的來說，立夏時節是一個享受陽光和大自然的好時機，留意飲食內容，就能讓我們在夏日裡保持身心健康，進一步開運、充滿活力地度過每一天。
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