這運動CP值超高！多做1分鐘床上多撐3分鐘　醫：我要開始練了

記者施春美／台北報導

▲醫師表示，跑步能提高睪丸酮水平，不論男女，都能因此提高性慾、性能力。（示意圖／Pixabay）

運動有益健康。泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修表示，跑步可以助性，因為跑步有助於提高睪丸酮水平，不論男女，都能因此提高性慾、性能力。一項美國研究發現，每周進行4次有氧運動連續九周後，男性受試者的性生活頻率增加了30%，性高潮增加了26%。另有研究顯示，在跑步機上每多堅持1分鐘，性活動持續時間可增加2～3分鐘。

兩位醫師在其「泌密會客室 – 陳偉傑醫師x 羅詩修醫師」粉專貼文表示，跑步訓練也能幫助床上衝刺。研究顯示，跑步有助於提高睪丸酮水平，而睪固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌，不論男女，都能因此提高肌肉強度、體力及提升性慾和性能力；此外，跑步等有氧運動有助於緩解生活壓力，因此可以改善焦慮或抑鬱等心理因素導致的性慾降低。

美國加利福尼亞大學的研究也發現，每周進行4次有氧運動連續九周後，男性受試者的性生活頻率增加30%，性高潮增加了26%。

《Journal of Sexual Medicine》的一篇文章也提到，睪固酮會在運動後20分鐘上升，導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態。《American Journal of Cardiology》研究，在跑步機上每多堅持1分鐘，性活動持續時間可增加2-3分鐘。

此外，運動可改善勃起功能障礙（Erectile dysfunction）。經常久坐不動的男性患有勃起功能障礙的比率，是有固定活動者的3倍，部分心血管藥物，例如利尿劑和β 受體阻斷劑，或是身心科藥物，也常會導致勃起功能障礙，但只要適度運動就可以降低66%，高度運動可以降低80%以上。

兩位醫師表示，跑起來，可提升人的性福。性生活的滿意度是伴侶生活品質的重要因素之一，根據國際媒體Runner’s World調查，跑者跑步後在床上性欲高漲且更有自信。「我們也想找時間準備開始練跑了。」