從日本流行到台灣！最新「懶人運動」超夯　網讚：我媽每天做到流汗

鄉民中心／藍詩孟報導

你聽過「超慢跑」嗎？從日本綜藝節目爆紅的「超慢跑」運動，近日也流行到台灣來。一名網友就分享，他發現媽媽在看超慢跑影片，他也跟著試跑了20分鐘，但覺得效果不大，好奇超慢跑對健康真的有益嗎？貼文曝光後吸引網友留言討論，就有民眾直言「（超慢跑）很適合老人在家運動」！

▲近日台灣也流行起「超慢跑」，增加長輩運動意願。（圖／翻攝自YouTube-班長 布萊恩頻道）

原PO在PTT八卦板發文，問大家「超慢跑在跑什麼？」他說自己看到媽媽在看超慢跑的運動影片，他心血來潮也跟著跑了20分鐘，但原PO認為，「沒什麼喘的感覺，有點不知道自己在跑什麼」，好奇有沒有超慢跑達人，可以出來幫他解惑。

貼文曝光後鄉民看了紛紛留言，「有動總比沒動好」、「超慢跑要跑40分鐘起跳啦，還要跟節拍」、「如果可以負重更好」、「介於快走跟慢跑的東西」、「確實沒很喘，但我覺得很難跑」、「對膝蓋沒負擔又容易達成，讓老人有成就感，很棒啊」、「有跑就是好事，我個人是跑不習慣」、「我媽也每天在做，還做到流汗」。

不少網友分享自己實測後的感想，認為一般人跑起來可能覺得效果不高，但對老人家或是平常不運動的人來說，是不錯的運動方式，既可待在室內，也可以活動筋骨。

而超慢跑實際上就是原地跑步，規律地擺動手腳、調整呼吸，長時間運動下來也可以達到跑步效果，但比起跑步更和緩，適合用來鍛鍊肌肉、減肥、增強肌耐力，對於老年人或是膝蓋不能承受劇烈運動的族群來說，相當受用。