節目中心／黃唯碩、林瓊玉 報導
本週一（20日）為二十四節氣中的「小滿」，這時候夏日農作物開始進入成熟階段，不過還沒真的成熟飽滿，因此才會以「小滿」來命名該節氣。而有民俗專家表示，小滿的只要保持心情愉悅，並且再吃一點「苦」，就能心想事成，成功開運。
▲小滿到。（示意圖／翻攝自Pixabay）
民俗專家表示，以前到小滿的習俗就是要來吃苦味食物降火氣，因為該節氣開始轉向燜熱潮濕氣候，所以可以多吃健脾祛濕、清心祛暑的食物，例如：苦瓜、綠豆、薏仁、瓜類、大頭菜等，都能有效去除體內濕氣。而相對的，辛辣、重口味的食物則要避免。
▲苦瓜。（圖／翻攝自Pixabay）
另外民俗專家也表示小滿有個禁忌，就是「冬不坐石、夏不坐木」。意思是夏天時不要坐在木頭上，公園的木製椅子、長凳等都要少坐，否則木頭所散發的潮濕氣會造成人體負擔。
▲夏天少坐木製椅子。（圖／翻攝自Pixabay）
除了利用食補與不觸犯禁忌外，還可以從生活作息方面來進行養生。有中醫師建議，此時作息可以調整成「早睡晚起」，把白天的活動時間拉長，並利用早晨進行運動來流流汗，就能幫忙代謝體內濕氣。
▲早起晚睡作息，並進行運動出汗。（圖／翻攝自Pixabay）
相信只要掌握以上方法在小滿調養好身體，身體健康下自然心情會越愉悅迎來好運，成功轉運為人生勝利組！
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