「我會長壽嗎？」免算命！從頭看到腳　醫：這5部位一看便知

生活中心／施郁韻報導

▲能不能長壽，醫師黃軒表示要從頭看到腳。（示意圖／翻攝自pixabay）

不少人願望是想要活到長命百歲，能不能長壽竟然跟頭髮有關？醫師黃軒發文分享，能不能長壽，與腳、頭髮、脖子、牙齒、四肢有關，從頭看到腳，「採取積極的生活方式改變。均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極社交和定期體檢是我們通往長壽之路的基石。」

黃軒在臉書發文點出長壽的關鍵，有5大點都很重要，第一從頭髮開始，「維持頭髮的潤澤，真的很重要，這也是你身體健康長壽的表徵」，要看有無光澤感、彈性好、頭皮狀態良好、柔軟順滑等，如果易斷裂或是有頭皮乾燥、油膩和紅腫等問題，代表不健康。

第二是脖子的脖圍，可以作為評估個體健康狀況的一個指標。研究人員發現脖圍的增加與心血管疾病風險的增加有關。當脖圍較大，其實是表示上半身皮下脂肪較多，這與心血管疾病的發生風險增高有關。正常脖圍男生要小於39公分，女生要小於35公分。

第三是牙齒，牙齒脫落不僅是口腔問題，可能是更嚴重健康問題的警訊。研究人員發現，牙齒脫落嚴重的人群中，其心腦血管疾病的風險相對較高。牙周病是一種常見的導致牙齒脫落的慢性感染，反覆慢性感染會在體內加速動脉血管粥樣硬化的進展，進而增加了腦中風和心肌梗塞的風險。

黃軒表示，第四項是身體，體重維持穩定很重要，維持穩定的體重對於健康是非常重要的。根據最新的研究，適度的體重控制可以降低慢性疾病的風險，如心臟病、糖尿病、高血壓等。

第五注意四肢的變化，包含指甲保持紅潤、手掌握力與心血管健康之間存在顯著關聯。手掌握力較強的人，往往心臟狀況更佳，罹患心血管疾病風險相對較低。

▲均衡飲食、規律運動、充足睡眠等，才能通往長壽之路。（示意圖／翻攝自pixabay）

肌肉含量減少和肌肉力量的減弱，可能會導致老年人更容易跌倒和骨骼疾病的發生，進而影響他們的活動能力。小腿肌肉的情況確實可以作為評估肌肉量的一個指標，尤其是在老年人。

最後黃軒呼籲，需要關注身體發出的每一個細微信號，並採取積極的生活方式改變，「均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極社交和定期體檢才是通往長壽之路的基石。」