就是要揮灑汗水！2016流行運動新趨勢！

文／網路溫度計

紙片人OUT！穠纖合度IN！
近幾年運動健身漸漸成為了一種風潮，大家對於「美」的想法也不再是追求紙片般的瘦，運動觀念以及均衡飲食的觀念普及，開始逐漸走向健康、有線條的均衡體態！

而 這一波由歐美興起健身風潮，也已經開始席捲亞洲、引起流行，除了健身房、跑步機外，也出現了許多有趣的健身器材或運動，讓大家有了許多不一樣的選擇。今天 的Dailyview網路溫度計彙整網路聲量，找出了2016十大熱門運動，就讓我們來看看目前最熱門的運動項目有哪些吧！

第十名 按摩滾輪
不論是運動達人還是上班族，一定都明白肌肉僵硬所帶來的不舒適。以往的解決辦法，不外乎自行拉筋，或者直接去給人按摩放鬆，但往往效果有限。不過現在介紹的 按摩滾輪(Foam Roller)，就是一個可以讓深層的肌肉得到放鬆的好物，藉由身體的重量帶動滾輪按摩，推開筋膜，放鬆深層肌肉、增加血液循環，快速降低疲勞。

第九名 ZUMBA
ZUMBA 是一套充滿活力，熱情奔放的高間歇性的健身舞蹈，結合了拉丁語系的音樂，簡單又性感的動作，讓大家可以跟著熱情充滿節奏的音樂盡情地擺動，不用擔心肢體不 協調，連時尚辣媽小S最近都迷上了這項運動，不僅如此，ZUMBA有強大的燃脂力，一堂課約六十分鐘，完整的做下來，據說最多可以消耗1000大卡，消耗 熱量的效果非常
驚人。

第八名 壺鈴
緣起於17世紀的俄羅斯，因外形酷似沒有壺嘴的 茶壺而得名的壺鈴(Kettlebell)，近來也成為減重健身的好幫手，藉由壺鈴的特性，可以做一些擺盪、 深蹲，推舉的動作，達到全身性的鍛鍊。根據美國維斯康辛大學的研究表示，雙手各拿一個壺鈴訓練一周，即可提升70%的核心肌群耐力，可見其雕塑力驚人，也 難怪成為了不少明星喜愛的運動項目之一。

第七名 鋼管舞
以往總是被帶著有色眼光看待的鋼管 舞，在近幾年來，也成為了民眾選擇的運動項目之一，它其實是一種將體操與舞蹈結合的表演藝術，需要強大的肌耐力與核心肌群，才能在直立的鋼管上做出各種性 感曼妙的姿態。由於鋼管舞可以展現出舞者的力與美，台灣也有不少的女藝人，加入了學習鋼管舞的行列，像是蔡依林、小嫻等，可見鋼管舞的魅力有多麼的強大。

第六名 TRX
「越簡單，越挑戰」，這句話套用在TRX再適合也不過。TRX就是藉由一條懸吊在牢固處的繩索，運用身體的重量作為阻力，來訓練體能，增加肌力，這項運動最早 是用來訓練美國海豹突擊隊，希望軍人可以在有限的環境資源下持續訓練自己的體魄，因此可以想見，TRX能在任何地方使用，而且攜帶方便，也是最近大家熱衷 的運動之一。不過若是初次接觸這項運動，建議還是要有專業教練在旁，以免受傷。

第五名 TABATA
以每天只要4分鐘就能雕塑曲線、燃燒脂肪有效果作為號召，風靡全球的tabata，也是最近相當熱門的運動。這項由日本東京體訓大學所提出的運動方式，也是 運用自身的重量，進行高強度的間歇訓練，「運動20秒，休息10秒，持續8個循環」就可以達到有效地燃脂效果，並同時可以提升有氧及無氧的心肺能力，對於 沒有時間運動的民眾，這是相當好的機會來建立運動習慣的新型訓練。

第四名 滑水
天氣漸熱， 當然最夯的還是水上運動啦！若是玩膩了游泳、衝浪，那麼就來滑水吧！結合了寬版滑雪以及衝浪，運用纜繩或是快艇的牽引，站在寬板上在水上滑行，進階者還可 以做出各式各樣的花式動作，例如跳躍、空翻級旋轉等，非常好玩，在炎熱的夏天裡，泡在水裡，享受水上滑行的快感，相當消暑又刺激。

前三名都是超有感的雕塑鍛鍊好運動！想擺脫弱雞形象就一起動起來吧！

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