資深主播退休變心理師！「失眠一個月」崩潰求醫　靠1方式幫自己化解

記者趙浩雲／台北報導

▲講師靳秀麗曾經是知名主播，60歲從電視圈退休，選擇一條與眾不同的路。（圖／大愛提供）

知名主播靳秀麗60歲從電視圈退休，選擇一條與眾不同的路，一頭栽入心理學領域，她長期處在高壓狀態，曾經失眠一個多月，掛身心科發現肌肉緊繃，直到上了正念課程之後才慢慢得到改善。

事實上，靳秀麗步步勤懇踏實的背後，曾發生讓她自己也沒想過的失眠問題。靳秀麗說「考完國考後，距離放榜還有一個多月的時間，照理說可以躺平，很輕鬆的過日子，可是你知道嗎？考完當晚之後連續一個多月，我都睡不著覺」。她掛身心科看睡眠門診，用儀器找出失眠的原因，原來是肌肉緊繃。靳秀麗說「原來我太長期的處在高壓、而且很享受那種挑戰，自我要求又很高，也不放過自己」，身體因應壓力的系統，可能在考完國考當天就彈性疲乏。

▲靳秀麗說靳秀麗說只要開始練習正念，就能發現自己被很多問題捆綁，也看到自己解決問題的慣性。（圖／大愛提供）

正因為失眠的因緣，讓靳秀麗跟先前上的正念課程有了緊密結合，她開始認真的練習正念。靳秀麗透過呼吸練習來調息，讓她的血壓、心跳回到正常，但是還是很不容易睡著，靳秀麗說「因為長期的緊張，我已經不知道我在肌肉緊繃了。」一旦覺察到肩頸很緊繃的時候，不知道如何放鬆，就透過正念練習「不過正念絕對不是萬靈丹」，靳秀麗說只要開始練習，就能發現自己被很多問題捆綁，也看到自己解決問題的慣性，練習正念後，開始接納此刻當下身體情緒的狀態。