夏天小孩吃冰怎麼選？醫建議：「這3種」2歲以後再吃

生活中心／陳佳鈴報導

▲夏天來一碗剉冰沁涼又消暑。 （示意圖／翻攝自CC0免費圖庫）

天氣越來越炎熱，尤其小孩最愛吃冰，不過年紀小的幼童吃冰，可得慎選！禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在巫漢盟於臉書專頁「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文指出，不同年齡孩子有不同的選擇，適合孩子吃的6種夏季冰涼食物，包括：綠豆湯、冰鮮奶、西瓜、刨冰、冰棒、冰淇淋，其中刨冰、冰棒、冰淇淋建議2歲後再嘗試。

【綠豆湯】4個月後可逐步嘗試，有淡淡的甜味即可，不可添加過多砂糖，餐與餐之間食用，每次喝一小碗，勿影響正餐攝取。

【冰鮮奶】1歲後就可飲用，炎熱時可直接喝冰鮮奶、涼爽時稍微放涼再喝；不須添加冰塊、不建議喝調味乳。

【西瓜】4個月後可逐步嘗試；嬰兒每日可吃1～2匙西瓜泥，幼兒每日可吃2份西瓜。

【刨冰】2歲後再嘗試，建議細舔慢嚥、等片狀的冰融化再吃進肚子裡；以成分單純為主。

【冰棒】2歲後再嘗試，建議細舔慢嚥、不直接啃冰棒，以成分單純為主。

【冰淇淋】2歲後再嘗試，控制含糖量，2～18歲兒童每日添加糖攝取量不可超過25克，以成分單純、沒有過多添加物的冰品為主。

▲有三種冰不適合兩歲以下小孩子吃。（圖／臉書專頁「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」）

另外，對於小孩吃冰仍有些原則，家長也必須知道，並且小心把關的！
1.一歲以下的嬰兒，因為對於冷、熱的接受程度較弱，因此，不鼓勵餵食冰食。

2.呼吸道過敏、或氣喘的孩子，如果遇上了感冒，冰品的攝取，最好能夠避免。

3.體質虛弱的孩子，例如常傷風感冒、容易流汗、或患有消化道疾病者，就必須有「量」上的限制。因為冰品會抑制腸胃蠕動，影響腸胃正常吸收的功能。

4.別讓玩得滿頭大汗的孩子，馬上吃冰喝涼。因為人在劇烈的運動後，會呈現毛細孔擴張、呼吸道與消化系統亢奮的現象。如果此時讓冰品猛下肚，容易損害身體機能；長久下來，會造成小血栓或胸口沉悶的不舒服感。