吃冰「這時段吃」最適合！4吃冰不傷身法則　體寒選紅豆、芋頭

生活中心／綜合報導

▲體寒者吃冰配料建議選紅豆、芋頭。

炎炎夏日，不少人喜歡吃冰消暑，但又怕吃冰傷身。中醫師分享四招吃冰也能不傷身的方法，包括吃冰時間、配料等都有講究；例如最好中午時間吃冰、吃完冰後按摩關元穴等，都有助於吃冰不傷身！

▲中醫師分享四大吃冰不傷身的方法。（圖／艾莉絲院長授權提供）

台北潤中醫診所院長艾莉絲在個人臉書分享4大吃冰不傷身方法：

1. 吃冰要中午吃 ：中醫認為，中午不僅是一天中陽氣最旺盛的時刻，也是人體陽氣最充盈的時段，因此中午至下午3點是吃冰最合適的時間。

2. 配料要挑適合的 ：因為冰本身就是寒性食物，所以中醫會認為，可以選擇由天然、溫熱性食材所製成的冰品，可以平衡冰的寒性。像是桂花、荔枝、黑糖等，都是熱性食材，製成的冰，相對來說會更溫和些。另外也應該根據個人體質挑選冰品也是明智之舉。體質較虛寒的人，可以選擇由熱性、平性、糖分和澱粉較高的食材製成的冰品，如桂圓、紅豆、芋頭等；而體質偏熱的人，則適合選擇水果類的冰品，或者是愛玉、仙草等，都是不錯的選擇。

3. 吃完按摩關元穴 ：關元穴是人體腹部的重要穴位之一，位於肚臍下方三寸處，也就是大概四個橫指的距離。按摩關元穴有助於調理腹部的氣血流動，促進消化吸收，對於吃冰後可能產生的胃腸不適有一定的緩解作用。

4. 吃冰後喝薑茶 ：冰屬於寒性食物，容易刺激胃腸，而薑茶則屬溫性，可以幫助暖胃驅寒，減少吃冰帶來的胃腸不適感。另外薑茶具有促進消化的作用，尤其是對於冰這樣寒性食物的消化有一定幫助。