晚上睡覺也會中暑！70%的人睡到中暑…「1症狀」代表中招了

生活中心／吳泊萱報導

▲晚上睡覺也會熱中暑，室內溫度及濕度是影響睡眠品質及預防中暑的關鍵。（示意圖／資料照）

受到熱浪效應及氣候變遷影響，台灣夏季氣溫逐年高升，近期熱中暑案例頻傳，但可別以為只有在室外才會中暑，晚上休息時若忽視室內高溫，可能也會睡到中暑。日本帝京大學醫學部附屬醫院重症加護中心主任三宅康史指出，在悶熱高溫情況下入睡，就算熬過初期的不適感，睡夢中身體仍可能因高溫產生脫水等症狀，導致中暑。

根據日媒《PR TIMES》報導，日本帝京大學針對20多歲至60多歲的530名男女進行調查，探討夏季睡眠品質、空調使用習慣等相關事項，發現約有70%的人在睡覺時感到不舒服的話，隔天早上起來就會覺得很累。而身體出現疲勞感，是最常見的中暑早期症狀，因此醒來時感到疲倦或其他不適感，就應該要注意可能是輕度中暑。因為人在室內高溫環境下入睡，又沒有補充足夠的水分時，容易造成身體在睡夢中逐漸脫水，最後導致中暑。

此外，室內的濕度也是一大關鍵，因為人體透過排汗來調節體溫，但若室內溼度太高，汗水難以蒸發，就會造成熱能在體內累積，最終也會導致中暑。

三宅康史提醒，在夏季期間，若民眾睡覺時只靠開窗或以電風扇通風散熱，可能不足以維持涼爽環境，若要確保睡眠品質防止中暑，建議還是要開冷氣。