炎夏如何守護肌膚？醫美專家分享養成美麗人生指南

生活中心／綜合報導

全球夏季氣溫逐年升高，炎炎烈日加上紫外線對肌膚的傷害也愈加嚴重，在台灣這樣高溫高濕的環境下，皮膚問題成為許多人的煩惱，醫美成為現代人的皮膚保養推薦選擇之一，而在皮膚上進行醫美療程之後，同時也要嚴防環境帶來的刺激與傷害。擁有豐富醫學美容資歷的台南成美麗人診所醫師，也是成美集團總院長林蓁就提醒愛美的女性除了要有效保養，還要特別注意五大護膚重點，才能使醫美達到最佳效果，也讓外在呈現時時保持美麗的最佳狀態。

▲炎夏豔陽的強烈紫外線對肌膚造成考驗，專家提醒五大護膚重點，守護肌膚的美麗狀態（圖／成美集團提供）

夏日護膚：防曬與保濕並重

夏天高溫會促使皮脂分泌旺盛，容易誘發痤瘡（痘痘）的增加，而紫外線的照射不僅會引發痤瘡，還會加劇黑斑的問題。林蓁醫師指出，隨著年齡增長，色斑會變得不均勻且難以消除，因此防曬的重要性不言而喻。防曬不僅是為了防止黑斑，同時也防止女性最害怕的皺紋，像脖子、手背和手指是相當容易出現皺紋但卻容易被忽視的部位，需特別注意防護。

▲成美集團總院長林蓁提醒夏日期間須針對紫外線可能帶來的傷害做好防曬工作（圖／成美集團提供）

冬天雖然紫外線較弱，但紫外線的含量仍有80%左右，雖不易曬傷，卻仍有曬黑風險。另外冬天較為乾燥，肌膚容易缺水，保濕是不可忽視的一環，應選擇含有油脂的保濕產品，以有效鎖住水分。

▲由於台灣北、中、南部的環境差異為皮膚帶來不同考驗，位在台南的成美麗人診所也針對地域特性引進對應的設備（圖／成美集團提供）

季節性調整保養順序

林蓁醫師特別提醒，醫美療程術後護理不外乎保濕、修護、防曬三大步驟，只是根據季節保養的順序會有所不同。夏季的一般護理順序為修護、保濕和防曬，如果進行色斑雷射療程之後，修護和防曬就更為重要。到了冬季則應將保濕放在首位，將含油乳霜的比例增高。無論季節如何變化，術後的保濕和修護都是關鍵，才能提升療程效果並促進皮膚修復。
 

南北地域不同的護膚差異

林蓁醫師指出，以臨床經驗來看，北、中、南部患者的皮膚問題各有所不同，對於醫美護膚的需求也有些許差異。例如，南部民眾以機車作為交通工具比例高，臉部容易沾染灰塵和碳粒等污染物，因此有助於深層清潔，軟化去除角質的水飛梭療程在南部特別受歡迎。

此外，由於台灣南部全年高溫，臉部雷射因為環境因素反黑的風險更高，因此選擇低傷害性、低反黑機率的雷射療程，如德國超皮秒會更為合適。

而在中部有些地方海風強勁，皮膚乾燥問題會更為嚴重，能幫助保濕產品滲進皮膚深層，有效改善肌膚問題的冰導（冷凍導入）療程可能較能平衡環境帶來的威脅。至於北部地區，醫師則建議將雷射療程進行的時間集中在台灣10月至2月的秋冬季節，避開夏季臉部反黑的風險。

不同膚質的護理建議

林蓁醫師指出，現在大多數人的膚質是混合型肌膚，即顴骨區域乾燥，而T字部位則偏油。對於這類膚質需要選擇不同深度和強度的療程。例如，顴骨區域薄而敏感，應選擇淺層療程，而油性區域深度可增強。

▲林蓁醫師指出醫美療程術後護理不外乎保濕、修護、防曬三大步驟，不同膚質要注意採用不同的護理方式

（圖／成美集團提供）

另外年輕人常見的痘痘問題，需要謹慎選擇護膚產品，避免過度清潔和去油，從而保持皮膚的平衡。林醫師提醒，過度去角質會損傷皮膚，尤其是敏感區域如兩頰，應避免頻繁使用果酸等去角質產品以免皮膚變得敏感脆弱，相關問題建議還是先諮詢醫師為佳。

良好的生活與飲食習慣

充足的睡眠和水分攝取是保持皮膚健康的關鍵，林蓁醫師建議每天喝足4000cc的水，並在皮膚修復的黃金時間晚間11點前入睡、睡足8小時。此外，簡單清淡的飲食也是重要一環，醫師建議吃「原型食物」，避免過於複雜的調味，以減少過敏風險。若遇到頑固的皮膚問題，林蓁醫師建議可進行過敏原測試，以找出真正的過敏源，而非依賴治標不治本的類固醇治療。

談到飲食對膚質的影響，林蓁醫師強調膠原蛋白的重要性。除了從雞湯、魚湯等食物中獲取膠原蛋白外，抗氧化劑如花青素、原花色素等同樣有助於保護膠原蛋白不易被分解。她推薦多攝取深色蔬果，如藍莓等，這些食物中富含抗氧化劑，能夠促進膠原蛋白的生成和修復。

很多年輕女性因為害怕發胖，常常避免攝取含油脂的食物，這其實是一種錯誤的觀念，因為好的油脂對我們的皮膚健康至關重要，能促進皮脂的正常分泌。優質的油脂例如Omega-3脂肪酸、魚類油、共軛亞麻油酸和亞麻籽油等都是很好的選擇，這些油脂不僅不會導致肥胖，還能改善皮膚狀況。

最後林蓁醫師強調，醫美療程雖然能帶來顯著效果，術後的修護與保護同樣重要。應選擇適合自己皮膚的保濕修復乳霜，並注意體內的水分補充，多攝取膠原蛋白。在內外兼修的基礎上，才能真正維持皮膚狀態，在任何時刻都能擁有健康亮麗的肌膚。