疲倦狂吃B群沒有用！30歲女還是累　醫點關鍵：「這食物」吃太多

生活中心／陳沛瀠報導

▲醫師魏士航在臉書粉絲頁分享正確的營養素補充觀念。（示意圖／翻攝自Pixabay）

醫師魏士航在粉絲專頁分享，曾遇過一名30多歲女性個案，就診時還提到她有慢性疲勞的困擾。安排檢查以後，醫師發現個案尿液中部份代謝物偏高，判斷有B群不足的問題，才導致攝取的養分無法順利代謝產生能量。此外，該患者有胰島素阻抗的問題，平常飲食也是高碳水飲食居多。醫師表示，攝取過量碳水化合物的時候，B群會消耗較多、需求量也會變得較大，就更容易產生B群不足的狀況。因此對該個案來說，控制碳水攝取量才能治本。

醫師表示，補充B群可以緩解疲勞感是很多人的認知，但有些情況下單單是補充B群的攝取，並沒辦法完全緩解疲勞感，配合飲食上的調整才能讓補充攝取的B群發揮功效。

醫師魏士航在臉書粉絲專頁分享，自己曾經遇過一名30多歲的女性個案，因體重與體態問題就診，同時表示她有慢性疲勞的困擾，總是覺得十分疲倦。魏士航醫師為她安排一系列檢查以後發現，驗尿結果中尿液部分代謝物偏高，指向該個案明顯有B群不足的問題，造成攝取的養分無法順利代謝產生能量，才會發生持續疲倦感的症狀。並且該名個案的胰島素阻抗檢查結果，也發現她有明顯的胰島素阻抗情況，日常飲食也都是高碳水化合物的食物居多。

醫師指出，當攝取過量碳水化合物的時候，B群會消耗的比較多、需求量也會變得比較大，就更容易產生體內B群不足的狀況。因此對這個案來說，除了補充B群以外，更重要的是適當地控制碳水化合物的攝取量，才能從根源真正的解決問題。

醫師坦言，在診間中建議病人補充一些營養品時，「需要補充多久」是一個很常被問到的問題。醫師透露，很多時候個案並不是單純缺乏這些營養，其中更代表著患者的飲食和生活中出現一些不平衡，才會造成這些營養素的缺乏。因此，除了補充營養品，同時也要找出飲食和生活作息中的問題且積極調整。當症狀問題的根源能夠透過調整飲食和作息順利改善的時候，作為階段性輔助的補充營養品，自然也就不需再服用了。