開學季擺脫「3C糾纏」用眼好習慣怎麼做？眼科醫師不藏私來分享

專案中心／綜合報導

▲開學季擺脫「3C糾纏」用眼好習慣怎麼做？眼科醫師不藏私來分享。（圖／取自船井生醫）

歷經暑假2個月的「3C保母」的陪伴，許多家長們開始擔心寶貝們的靈魂之窗會不會過於疲勞。也因此在開學後，眼科診所總會充滿等待焦急的爸媽跟哀怨的小朋友。

眼科醫師林珂如建議，開學前家長需要至少給孩子一個禮拜的時間緩衝，調整小朋友的作息習慣，且大人們也需要以身作則減少3C產品的使用時間，可與小朋友一起制訂數位家規，全家一起慢慢恢復上課時的生活節奏。除此之外，正確的用眼姿勢/時間也是很重要的，因此特別整理以下幾項列點供家長們參考:

1.望遠凝視，每30分鐘休息10分鐘並望遠凝視3分鐘

2.熱敷10分鐘，讓雙眼緊繃的肌肉可以好好放鬆

3.可多鼓勵小朋友每日進行120分鐘的戶外活動

4.補充葉黃素，適量補充維生素A或富含葉黃素的食物，如：南瓜、番茄、紅蘿蔔、花椰菜等。

5.睡眠充足、每半年定期視力檢查

在熱敷的選擇上，大多人都會使用熱敷眼罩來讓眼睛適度休息。

因此，選擇對最佳護眼法寶可不能馬虎。眼科醫師建議挑選眼罩三大要點:

1.選擇抗菌材質

2.可拆式水洗的

3.能定時、恆溫功能的

兒童視力保健，除了補充葉黃素外，眼科醫師建議每日熱敷眼睛，但市面上卻沒有專為兒童設計的熱敷眼罩，船井生醫就特別針對寶貝的雙眼，研發出專屬於兒童使用的「船井兒童蒸氣眼罩」，針對眼科醫師建議最佳熱敷時間及溫度設計，適合6-12歲學齡兒童，給寶貝晶亮守護BUFF助攻。

「船井智能蒸氣溫熱眼罩-兒童款」使用親膚材質，魔鬼氈設計能完美服貼頭型，且採用石墨烯電熱片，能有效恆溫，替雙眸達到適當的放鬆。還有貼心小設計，可搭配「船井眼周噴霧」、「船井蒸氣保濕棉」一同使用，能加強放鬆疲勞，充分滋潤雙眼周圍，掃除用眼學習或是觀看3C產品的疲勞。擁有10分鐘智能關機裝置，不用擔心熱敷過久的時間，寶貝更能安心放鬆的享受舒壓時光。

守護寶貝的晶亮生活，安心交給「船井智能蒸氣溫熱眼罩-兒童款」，為靈魂之窗注入滿滿元氣，讓寶貝的生活跟學習都時刻精彩。