長輩從小提醒到大「喝冰水傷身」　中醫師曝3點原因

健康中心／陳沛瀠報導

▲炎炎夏日許多人會以冰水跟冰飲消暑。（示意圖／資料照）

炎炎夏日，很多人都會選擇喝冰飲與冰水解暑，不過很多長輩常說喝冰水對身體不好，真的是如此嗎？有中醫師就分享了看法表示，如果脾胃狀況正常、身體健康的人，飲用冰水基本上也不會有太大的問題。

中醫師艾莉絲在臉書粉絲專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》分享，以中醫的視角，喝冰水是否對身體不好主要還是取決於自身的體質，冰水對身體有三個可能的影響，首先是影響脾胃功能，中醫認為脾胃是人體的消化吸收器官，負責將食物轉化為氣血，為身體提供能量。脾胃喜溫怕寒，飲用冰水會使脾胃受寒，導致消化功能下降，出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀。如果是脾胃虛弱的人，要避免喝冰水。但如果身體健康，也不太有消化道問題，那喝冰水基本上也不會有太大的問題。

其次是阻礙氣血運行，中醫講究「寒主收引」，冰水屬於寒涼之物，飲用後會使血管收縮，影響氣血運行，導致經絡不通，氣血鬱滯。長期飲用冰水可能會引發手腳冰冷、疲倦乏力等問題，甚至影響內臟器官的正常運作，所以如果本來就有慢性病的人，不要喝冰水會比較好。最後是容易誘發疾病，中醫認為，冰水會使體內寒氣加重，容易誘發各種疾病。例如，女性經期飲用冰水，可能會導致宮寒經痛；兒童飲用冰水，容易出現腹痛、腹瀉等症狀。

艾莉絲也分享一些除了冰水以外的消暑飲料，可以一些具有清熱解暑作用的草本茶飲，如菊花茶、薄荷茶、綠豆湯等，這些茶飲既能夠解暑，又不會對身體造成寒涼的傷害。像是菊花具有清熱解毒、明目降火的作用，夏季飲用菊花茶，可以清涼解暑，保護眼睛。綠豆具有清熱解毒、利水消腫的作用，夏季飲用綠豆湯，有助於清熱解暑，排除體內毒素。她同時也分享，除了飲品也能透過一些食物來消暑，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，這些食物既能解暑，又不會對身體造成寒涼的影響。比如夏天盛產的西瓜，就具有清熱解暑、利尿生津的作用，是夏季理想的解暑水果。