文／姊妹淘
濕疹，這個讓無數人煩惱不已的皮膚問題，你是否也正在受它折磨？每次發作都伴隨著持續不斷的癢感，甚至讓你夜不能寐。你是否曾經想過，這討厭的濕疹會不會有一天自己好轉，不再反覆折磨你呢？讓我們一起來聽聽艾莉絲醫師的專業解答，了解濕疹的真相，學會如何有效對抗它。
▲濕疹發作，養起來要人命。（示意圖／canva）
濕疹到底會不會自己好？
首先，我們必須了解一個關鍵事實：濕疹通常不會自行痊癒。它是一種慢性皮膚發炎疾病，這意味著它會隨著時間不斷反覆發作。儘管某些患者在濕疹發作後可能會有短暫的緩解期，但這並不代表濕疹已經治癒。事實上，大部分人如果不加以治療和護理，濕疹很可能會再次出現，甚至變得更加嚴重。
濕疹的病因複雜多樣，包括皮膚屏障功能受損、免疫系統異常反應、遺傳因素和環境刺激等。這些因素讓皮膚更加敏感，容易受到外界刺激，例如化學品、洗滌劑、氣候變化等，從而誘發或加重濕疹的症狀。
濕疹的真相與病因
濕疹的主要原因是皮膚屏障功能的異常。皮膚是人體最大的器官，負責保護我們免受外界刺激和病菌侵害。然而，當皮膚屏障受損時，皮膚會變得乾燥、易裂，並且更容易受到刺激物的侵襲，從而引發發炎反應。
1.皮膚屏障功能異常：皮膚屏障受損或遺傳性屏障缺陷，使皮膚更容易受到外界刺激。這就是為什麼某些人天生就容易患濕疹的原因。
2.免疫系統異常反應：有些人的免疫系統對於環境中的刺激反應過度，這會導致皮膚發炎。這也是為什麼濕疹容易反覆發作的原因。
3.遺傳因素：如果你的家族中有濕疹患者，那麼你患濕疹的風險也會相對較高。
4.環境因素：現代社會中的化學品、洗滌劑、氣候變化和空氣污染等外界因素，都可能成為誘發濕疹的罪魁禍首。
5.過敏原：例如食物、寵物皮屑、塵蟎等，這些物質都可能引發過敏反應，成為濕疹的觸發因素之一。
面對濕疹，你該如何應對？
既然濕疹不會自己好，我們應該如何有效地對抗它呢？這裡有一些艾莉絲醫師的專業建議，幫助你在日常生活中更好地管理濕疹，減少它對生活的影響。
1.冷敷降癢：當濕疹發作時，皮膚癢得讓人難以忍受。這時候，冷敷是最簡單也最有效的方法之一。你可以使用冰袋或冷毛巾輕輕按壓患處，這能快速減少癢感，讓你感覺舒服一些。
2.加強保濕：濕疹患者的皮膚通常非常乾燥，這會加劇癢感和不適。選擇專為濕疹設計的保濕藥膏或霜，能有效保持皮膚濕潤，減少癢癢的感覺。同時，保濕也是預防濕疹復發的重要步驟。
3.避免刺激物：濕疹患者的皮膚非常敏感，應該避免使用含有酒精、香料和其他刺激性成分的洗潔劑和護膚品，以免加重症狀。此外，應該盡量避免穿著羊毛或合成纖維製成的衣物，因為這些材料容易刺激皮膚。
4.飲食調整：濕疹患者在飲食上應該避免辛辣刺激性食物，例如辣椒和咖啡，這些食物會加重濕疹的症狀。相反，建議多吃富含抗氧化物質的水果和蔬菜，如綠葉菜和藍莓，這些食物有助於減輕發炎反應。富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和堅果，對皮膚健康也非常有益。
中醫如何治療濕疹？
艾莉絲醫師推薦中醫治療濕疹，這包括內服中藥、外用藥膏，以及針灸等穴位治療。
1.內服中藥調理體質：中醫根據患者的體質和病情，開出適合的中藥湯劑，調理身體內部的失調，增強免疫力，減少濕疹發作的頻率和嚴重程度。
2.外用藥膏舒緩症狀：中醫會根據患者的皮膚情況，開出適合的外用藥膏，幫助紓緩癢感、減輕皮膚發炎，並促進皮膚的水分保濕和防護功能。
▲針灸也有減緩濕疹的效果。（示意圖／canva）
3.針灸治療：針灸可以調整體內陰陽平衡，改善皮膚狀況，對於減輕濕疹症狀也有顯著效果。
4.飲食和生活方式指導：中醫會根據患者體質，建議適合的飲食調整，避免辛辣刺激性食物，並保持良好的生活作息和心理狀態，這對於濕疹的康復非常重要。
▲艾莉絲4撇步教你減緩濕疹。（圖／翻攝自艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師）
實用小技巧：濕疹的日常護理
1.保持皮膚清潔和乾爽：每天用溫水洗澡，避免使用過熱的水，因為過熱的水會使皮膚更加乾燥。洗澡後立即使用保濕劑，鎖住皮膚中的水分。
2.穿著舒適透氣的衣物：選擇棉質或絲質的衣物，這些材料柔軟且透氣，不會刺激皮膚。避免穿著過緊的衣物，這可能會引起摩擦，加重濕疹症狀。
3.保持環境清潔：定期清洗床單和枕套，避免塵蟎堆積，因為塵蟎可能引發過敏反應，加重濕疹。
4.注意情緒管理：壓力和情緒波動可能會影響免疫系統，從而加重濕疹症狀。學會放鬆自己，如練習瑜伽、冥想等，有助於保持良好的心理狀態。
5.定期就醫檢查：濕疹患者應該定期就醫，根據病情調整治療方案，避免濕疹的反覆發作。
總結與建議
濕疹需要長期管理，不會自行痊癒。艾莉絲醫師提醒，透過專業治療和持續護理，能有效控制病情。保持良好的生活習慣和飲食調理，也是預防濕疹反覆發作的關鍵。跟艾莉絲醫師一起，從今天開始，找回健康的肌膚吧！
▲艾莉絲提醒，保持良好的生活習慣和飲食調理，也是預防濕疹反覆發作的關鍵。（圖／翻攝自艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師）
（原文出自姊妹淘）
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