記者鄭玉如／台北報導
▲心臟內科醫師林謂文提到，高溫也會引發心肌梗塞，由於血液濃稠化，導致流動率變差。（示意圖／翻攝自pixabay）
心肌梗塞不只好發於冬天，氣溫高時也容易發生。心臟內科醫師林謂文提到，天氣炎熱時，也會引發心肌梗塞，在超過30度的環境中，每升高1度，增3%死亡風險，物理治療師葉懿昕對此分享，1招強化血管的運動，有效鍛鍊臀腿肌肉，降心肌梗塞風險。
心臟內科醫師林謂文於節目《醫點不誇張》提到，在超過30度的環境，每升高1度，會增加3%死亡風險，因為身體過度脫水，天氣熱時血管擴張，身體必須散熱，血液中99.5%成分是水，水分流失後，血液會變濃稠，若有血管疾病，流動率會變差，過度脫水時，血液濃稠化，容易產生血栓，堵住血管，造成心肌梗塞問題。
林謂文指出，當天氣變熱時，體內的體液會減少，也會造成電解質不平衡，導致心臟問題，如果從炎熱室外，突然進到冷氣房，也應注意身體狀況，容易出現溫差過大問題，身體在高溫環境為了散熱，血管會擴張，此時進到室內吹到冷氣，刺激自律神經系統，血管突然收縮，本身血管若有斑塊，斑塊就會破裂，進而產生血栓。
另外，物理治療師葉懿昕分享，1招鍛鍊心肺功能的運動，提到小腿是第二心臟，臀腿肌肉如果有力，才能把血液打回來，心臟負擔就會比較小，降低心肌梗塞風險，在家可利用樓梯、凳子或台階鍛鍊。先將右腳抬上台階，重心放在左腳，呈現弓箭步，收腹且別駝背，脊椎拉直，停留約5秒再回來，重覆5到10次再換腳進行，如果臀腿肌力充足，可練習進階動作，重心轉移到前肢，來回上下樓梯，維持10分鐘即可。
▼【醫點不誇張】「練１招」心臟更有力！眾多名醫搶著練！只要5分鐘 血管變年輕（影片來自YouTube－祝你健康頻道，若遭移除請見諒）
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