咳嗽就吃它！秋季「水果之王」營養超多　醫提醒：食用過量恐便秘

生活中心／賴俊佑報導

▲秋季「水果之王」柿子有潤肺止咳功效。（圖／資料圖）

秋天來臨，空氣乾燥、濕度低容易刺激呼吸道黏膜，造成無痰乾咳，輔大醫院耳鼻喉科胡皓淳醫師推薦可吃柿子，有潤肺止咳功效，但過量食用可能引起便秘，且柿子高糖分，有1類人要注意攝取量。

胡皓淳醫師說明，柿子是維生素C的良好來源，維生素C有助於提高免疫力，抵抗感染。強化免疫系統能夠幫助身體更有效地對抗咳嗽等呼吸道感染；柿子中含有豐富的維生素A，這種營養素對於維持呼吸道黏膜的健康至關重要。健康的黏膜可以有效防止病菌侵入，減少咳嗽的發生。

另外，柿子中的纖維素有助於腸道健康，促進消化。良好的消化系統能夠幫助身體更好地吸收營養，增強整體健康。

胡皓淳醫師表示，在中醫理論中，柿子被認為具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，這些特性使柿子在秋季成為一種常見的食療選擇。中醫認為，柿子性涼，能清熱潤肺。對於因上火引起的咳嗽，吃柿子可能有一定的緩解作用。理論上柿子是真的具有潤肺止咳的功效，特別適合乾咳無痰的人群。柿子的清涼特性可以幫助舒緩喉嚨的不適，減少咳嗽的頻率。

胡皓淳醫師提醒，柿子含有大量單寧，過量食用可能引起便秘。此外，柿子中的高糖分對於糖尿病患者來說，也需要注意控制攝入量。如果是咽喉胃酸逆流造成的慢性咳嗽，也不大適合。

胡皓淳醫師也強調，如果一直咳嗽停不下來，而且咳了好幾天，甚至超過一個禮拜以上，還是建議來看醫生，吃柿子可能治不好喔。