容易沒活力也沒體力　統一陽光豆漿幫助身體快速充電

專案中心／綜合報導

現代人生活節奏快，許多人即使早睡早起，白天仍感到體力不支，這可能是因為飲食不均、營養不良，特別是蛋白質攝取不足所致，因此蛋白質不足，是導致身體「沒電」的重要原因之一。

營養師趙函穎表示，蛋白質是人體的「建築材料」，能夠幫助維持日常的活力和健康。若長期蛋白質攝取不足，身體的機能會逐漸受到影響，無法正常運作，進而出現體力不佳等問題。特別是對於久坐的上班族來說，充足的蛋白質攝取能用於肌肉生長，維持正常的代謝功能，讓身體保持體力充沛。

▲營養師趙函穎表示，長期蛋白質攝取不足，進而出現體力不佳等問題。（圖／營養師趙函穎）

蛋白質中的胺基酸能幫助身體修復和調整，無論是運動後的恢復，還是面對工作和生活中的挑戰，充足的蛋白質都能提供源源不斷的活力。營養師趙函穎強調，早餐攝取足夠的蛋白質，能比單純的高碳水化合物餐點，更能有效幫助保持清醒度。

▲早餐攝取足夠的蛋白質，有效幫助保持清醒度。（圖／營養師趙函穎）

日常三餐中，趙函穎建議選擇多樣的優質蛋白質來源，例如雞蛋、魚肉、瘦肉、豆類和堅果等，這些食材能提供足夠的營養，幫助身體維持活力。特別是早餐，可以搭配豆漿、地瓜、堅果等富含營養的食物，為一整天的活力打下良好基礎。

▲營養師趙函穎建議，豆漿是很好的優質蛋白質來源。（圖／營養師趙函穎）

趙函穎營養師還分享，想要快速補充優質蛋白質很簡單，早餐來杯統一陽光陽光黃金豆豆漿，搭配地瓜、水果沙拉和水煮蛋，便能輕鬆補充一天所需的蛋白質與能量。透過這些簡單的飲食調整，保持持久的精力與活力。