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痔瘡別怕!醫師授「5招」有效舒緩預防

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圖、文/LIFE生活網

痔瘡是現代人的文明病之一,可能會導致疼痛、灼熱感、瘙癢、出血和解便不全等症狀。對此,痔瘡手術女醫師鍾雲霓分享,溫水坐浴、清水清洗、避開刺激食物、每週3次有氧運動及避免坐馬桶出力超過5至7分鐘,能有效舒緩及預防痔瘡問題,但切忌坐在馬桶上邊思考人生邊滑手機超過10分鐘,否則肛門裡的組織都會下墜鬆脫,痔瘡就腫出來回不去了。

(圖/每日健康提供)

▲(圖/每日健康提供)

鍾雲霓在臉書專頁《痔瘡手術女醫師-鍾雲霓》發文說明,溫水坐浴的標準方法是,每天排便後和洗澡後,準備一盆比體溫高一點的熱水,坐入浸泡肛門15分鐘,或在浴缸中泡下半身15分鐘,每天泡盆2~3次,若不方便坐浴泡盆,則可在沐浴後用蓮蓬頭溫熱水沖肛門周邊2~3分鐘做替代,一日1~4次就能見到舒緩效果。

鍾雲霓提醒,如果感覺肛門刺、癢、痛,請先想到可能是過度清潔,而不是洗不乾淨,不管私密處洗劑、沐浴乳、肥皂、香氛的成分多天然,都有可能是引起皮膚刺激的過敏原,建議用清水清洗肛門處就好,以免造成刺激和過度清潔。

鍾雲霓直言,酒精或辛辣食物對於腫脹的痔瘡黏膜組織更具刺激性,會使已形成的痔瘡急速惡化,而含鹽份高的加工食品會使水分累積在人體組織間,水份不能有效回到腸道就無法協助糞便變濕、變軟,反覆刺激也會讓痔瘡組織惡化。

鍾雲霓強調,避免痔瘡的重點是要「維持下身血液循環」,而維持循環的關鍵在運動,最好每週至少進行3次有氧運動,在運動促進血流循環的過程中,會間接訓練肌肉張力和血管彈性,血管有彈性、血液不停滯、局部膨脹壓力低,就比較不會有提早老化、脫垂、腫脹,甚至血栓阻塞的情形,同時也要避免在馬桶上出力超過5~7分鐘,更切忌坐在馬桶上邊思考人生邊滑手機超過10分鐘,否則肛門裡的組織都會下墜鬆脫,痔瘡就腫出來回不去了。

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