上班族當心！研究：久坐死亡風險增　每天「喝1飲料」風險降24%

健康中心／綜合報導

▲研究顯示，每天久坐時間低於4小時的人相比，逾8小時者的全因死亡風險增加46%（圖／記者郭奕均攝影）

上班族幾乎每天都長期坐在辦公桌前使用電腦，看似「舒適」其實非常傷身！有研究顯示，久坐時間越長，早逝風險也會上升，像是和每天久坐時間低於4小時的人相比，逾8小時者的全因死亡風險增加46%，因心血管疾病死亡的風險更是增加79%。不過值得一提的是，研究還發現，每天坐6小時或以上而喝咖啡的人，與同樣情況但不喝咖啡的人相比，死亡風險減低了24%，這項研究顯示了久坐損健康及喝咖啡的好處。

《英國醫學會·公共衛生》（BMC Public Health）先是在6月份久坐傷身研究報告，其後應《華盛頓郵報》（The Washington Post）的要求做出久坐與咖啡間的健康關聯，並由中國中國蘇州大學醫學院公共衛生學院的研究員周慧敏（譯音）主導，其領導的團隊針對美國一項名為「全國健康和營養調查」（NHANES）所獲數據進行整理，探討久坐、喝咖啡和早逝之間的關聯性。

▲與不喝咖啡的人相比，喝咖啡最多的人（每天超過兩杯）的全因死亡風險降低了33%，心血管疾病死亡風險降低了54%。（圖／資料照）

該研究使用了國家衛生統計中心2007 年至 2018 年「全國健康和營養調查」中收集的 1萬639名受試者的數據。研究發現，每天靜坐超過8小時，全因死亡風險增加46%，心血管疾病死亡風險增加79%。

此外，與不喝咖啡的人相比，喝咖啡最多的人（每天超過兩杯）的全因死亡風險降低了33%，心血管疾病死亡風險降低了54%。研究人員在結論中指出，咖啡有強大抗發炎作用，或許能抵消每日以小時計的久坐所造成之傷害。不過「鑑於咖啡是一種複雜的化合物，需要進一步的研究來探索這種神奇的化合物。」