男人必吃！5食物是「天然威而鋼」　壯陽還激增性慾

記者鄭玉如／台北報導

▲泌尿科醫師廖奕安分享5種壯陽食物，分別是菠菜、鮭魚、南瓜籽、西瓜及牡蠣，有助於提升性慾和體力。（圖／翻攝自pixabay）

男性想增強床上功夫，不一定要靠藥物，吃對食物也有幫助。泌尿科醫師廖奕安分享「5種壯陽食物」，有助於提升性功能，包括「菠菜、鮭魚、南瓜籽、西瓜及牡蠣」，其中南瓜籽幫助海綿體血管放鬆充血，牡蠣含有礦物質鋅，能增強性慾和體力。

廖奕安在臉書粉專提到，透過飲食能增強男性性功能、性福加倍，分別是菠菜、鮭魚、南瓜籽、西瓜及牡蠣，不過勃起功能障礙若已嚴重到無法完成性行為，建議接受專業醫師協助治療。

廖奕安指出，「菠菜」是男性保健法寶，內含硝酸鹽，可製造一氧化氮，使陰莖海綿體的血管放鬆並促進勃起，再來是「鮭魚」，富含Omega3優質魚油，提升陰莖海綿體內部壓力，減少氧化傷害及纖維化，改善勃起功能，除了鮭魚外，鱈魚、鯖魚及核桃也是不錯的選擇。

而「南瓜籽」富含左旋精氨酸，同樣能製造一氧化氮，幫助海綿體血管放鬆充血，牛奶、優格、起司也都富含左旋精氨酸。另外「西瓜」富含瓜氨酸，能提高血液中一氧化碳的濃度，使陰莖血管放鬆後勃起，而瓜氨酸最多的是西瓜皮，再來是西瓜肉、西瓜籽。

最後為「牡蠣」，含有礦物質鋅，有助於提升男性荷爾蒙濃度，增強性慾和體力，改善因荷爾蒙低下引起的勃起障礙，此外，龍蝦、螃蟹、牛肉也都是富含鋅的食物。