為何台日都愛精緻澱粉「日本糖尿病比台少」？　網揭2關鍵：走路超多

生活中心／周宸妘報導

▲有網觀察到台日2國的民眾都愛吃精緻澱粉，好奇 「為何日本糖尿病比台灣少」？對此，有網友認為點出2關鍵原因，「愛走路」、「較少喝手搖飲料」。（示意圖／翻攝自Pixabay）

隨著時代變遷，台灣人飲食過度精緻化又缺乏運動，導致糖尿病也趨於年輕化。一名有網友發現日本主食都是以澱粉為主，他們卻能控制血糖，糖尿病也比台灣少。對此，有其他人點出台日生活習慣差異，包括「因為含糖飲料比較少」、「日本隨便走都三萬步」。

原PO在PTT上表示，日本人糖尿病比例是13:1，而台灣人糖尿病比例是10:1，質疑日本都吃精米、拉麵、點心等，還是化工大國，因此很好奇「為何人家血糖控制的比我們好」？

文章曝光後，不少網友點出2國生活習慣差異，「日本人食量超少」、「日本吃鹹比較多，甜還好」、「台灣很多飯後水果」、「台灣人喜歡趁熱吃，日本人愛吃冷飯，有差」、「看起來他們吃澱粉多，但吃也大量蔬菜海藻豆類」、「早餐差很多」、「日本人吃原型食物比例很高」。

也有一票網友點出2大原因，「日本行走體驗優良」、「跟走路有關」、「台灣毒糖手搖飲太多」、「量少，而且走路超多」、「人家都騎腳踏車走路」、「覺得走路真的有差，每天都要走好久」、「他們吃的量少」。

此外，根據衛福部統計我國前10大死因，糖尿病就位居第5名，每年近萬人因糖尿病死亡，且罹患糖尿病的年齡也趨於年輕化。平時若能保持良好運動習慣、含糖飲料改喝無糖茶或水、減少精緻碳水等食物都能有效降低得糖尿病。