2甜食能長壽！122歲人瑞每週大吃1公斤　醫激推：護心強腦

記者施春美／台北報導

▲醫師李思賢表示，黑巧克力可保護心血管、增進腦功能。(圖／Pixabay)

現代人追求健康與長壽，醫師李思賢表示，有專家將世界上長壽地區標示為藍色寶地（Blue Zone），這些地區的人並未全都奉行低糖飲食，沖繩人更有90%的食物來源來自「地瓜」這項甜的澱粉食物。此外，巧克力(尤其是黑巧克力)可保護心血管、增進腦功能，根據紀錄，全球最長壽、壽命達122歲的法國女性Jeanne Louise Calment，在世時每週會吃將近一公斤的巧克力。

李思賢在其臉書表示，國家地理雜誌作者Dan Buettner在2005年提出來的藍色寶地這一名詞，描述世界上活的最久的一些地區，包括 「日本的沖繩」、「哥斯大黎加的尼科亞半島」、「義大利的薩丁島」、「美國的羅馬琳達」、「希臘的伊卡利亞島」。

他表示，由於這5個地區相當遙遠，因此基因應非其長壽的主因。分析發現，這些地區的居民飲食與生活習慣有類似之處，就飲食而言，藍色寶地的居民不是全部都奉行低糖飲食，在沖繩反而有高達90%的食物來源來自「地瓜」。

此外，李思賢也曾表示，黑巧克力對健康有絕佳的好處，內含的可可含有高濃度黃酮類化合物和其他抗氧化物，例如多酚、兒茶素等，有助大腦修復，並增加腦血流供應。根據研究，常吃巧克力的人會有較好的記憶力，及退化較慢的心智。根據維基百科，獲驗證的最長壽者列表，至今為止，人類史上最長壽者為法國女性珍妮·卡爾門，壽命122歲164天，也是至今唯一120歲以上的人。

完整影片請看：https://www.youtube.com/shorts/QvCUFEl6EUo

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