生活中心/張家寧報導
▲冬天睡醒後許多人會鼻涕流不停。(示意圖/翻攝自Pexels)
近日天氣冷颼颼,許多民眾都紛紛拿出保暖衣物禦寒,晚上睡覺時也都會將厚棉被蓋好蓋滿,儘管做足保暖工作,但睡覺或是起床後不少人都會出現鼻塞或鼻水狂流的情況。對此,有睡眠專家就指出發生該情況的可能原因,建議民眾可以透過1方式改善。
冬天由於溫度相當低,許多民眾無論睡覺時或是起床後都會出現鼻塞、鼻水狂流的情況,根據日媒報導,睡眠專科醫師中山明峰解釋,民眾睡覺時都會用棉被將身體裹住,反觀臉部則是暴露在寒冷空氣中,導致身體內部出現極端溫差。
中山明峰指出,人體在該情況下,鼻子作為溫度感測器可能過度反應,進而產生類似過敏的症狀,想要改善該情況,可以試著將室內溫度設定在20~24,讓室內在不蓋被子的情況下仍有些微涼意,藉此減少極端的溫差。
此外,中山明峰也提到,由於手腳是體溫調節的重要部位,睡覺時若為了保暖戴手套、穿襪子,可能會干擾體溫調節。不過,要是手腳太過冰冷,想要穿戴手套、襪子睡覺,建議選擇透氣、編織較稀疏的款式,降低體溫調節受到干擾的可能性。
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