35歲後突患免疫疾病？營養師曝「3關鍵」中年易觸發

生活中心／張尚辰報導

▲不少人在中年過後，開始出現自體免疫的疾病。（示意圖／翻攝自pixabay）

「自體免疫性疾病」是指人體異常的免疫反應攻擊正常細胞所產生的狀況。營養師賀菡懿表示，自體免疫疾病的原因越來越多，越來越複雜，功能醫學正適合在疾病還未完全成形、達到藥物治療標準前，先找找看是否可以從營養生化的層面切入，找到幫助身體修復的方法。而她也列出3點可能觸發自體免疫疾病的原因給大家參考。

賀菡懿在臉書粉專「功能醫學營養師　Lucy」中分享，她常在門診中遇到對於自體免疫診斷感到挫折的個案，但是因為引發自體免疫問題的原因越來越多，越來越複雜，表現出的症狀和檢驗指標結果大相逕庭，所以不一定會給一個特定的診斷。不過賀菡懿說，功能醫學正適合在疾病還未完全成形、達到藥物治療標準前，先找找看是否可從營養生化的層面切入，找到幫助身體修復的方法。

▲營養師賀菡懿統整了可能觸發自體免疫疾病的原因。（圖／翻攝自功能醫學營養師 Lucy臉書）

賀菡懿表示，不少人會跟她說，明明過去都沒有這類的問題，卻突然在35歲後、更年期前開始出現自體免疫，也有一些人是因為COVID-19感染後，明顯感覺到身體受損，免疫系統因此大不如前。賀菡懿從功能醫學的角度，列出3種可能觸發自體免疫疾病的原因，如下：

精神壓力太大超過身體負荷

我經常遇到情緒控制、大腦認知功能良好的個案，自認為可以處理龐大的精神壓力，但雖然也許情緒都可以很穩定，但長期壓力太大時，會從身體比較脆弱的弱點宣洩。因此同時支持大腦和身體的紓壓功能，同時啟動器官修復功能，是需要長期調養的基礎。

長期不適合的飲食方式損傷腸道免疫系統

長期極端飲食、刻意大量吃某些特定的食物、長時間空腹等等，都會傷害到內分泌和腸胃道功能，有時反而造成某群營養素缺乏。營養沒有單一、最正確的答案，每個人有不同的體質和飲食習慣，應該要為每個人量身打造最適合自己的飲食方式。

男女性荷爾蒙失調

雖然自體免疫好發在女性身上，但也有些男性會發生，尤其在35至45歲之間，長期高壓工作累積的傷害，往往會影響內分泌功能，容易在35歲後發生荷爾蒙失調、早衰、提早更年期。如果可以提早注意到，就可以介入修復內分泌功能，有時可以讓荷爾蒙的分泌回復穩定，也可以達到自體免疫疾病進程緩解。

賀菡懿指出，很多人都會認為，身體出現問題「一定是飲食造成的」，於是很嚴格的控制飲食。但是她遇到的狀況大多是器官功能受損，所以完整的檢驗和影像檢查都非常重要，搭配中藥的調理，功能醫學也可以額外從營養生化的層面，提供不一樣的輔助，也可以在找出確切原因後，從根本問題重新調配飲食內容。