防天冷心梗、中風　研究：「1室內運動」降23%猝死風險

記者施春美／台北報導

▲天冷容易引發心肌梗塞、中風等心血管疾病。(示意圖／Pixabay)

天冷易引發心梗、中風等心血管疾病。一項研究發現，每天爬5層樓 (約50步) 可降低動脈粥狀硬化引發心血管疾病的風險。相較於每天不爬樓梯者，每天爬樓梯1~5次者，上述疾病的風險降低3%，爬6~10次者風險降低16%，11~15次者風險降低22%，16~20次者風險降低23%。

根據發表於《動脈粥狀硬化》(Atherosclerosis) 期刊的研究，每天爬5層樓(約50步) 可降低動脈粥狀硬化引發心血管疾病的風險。該項前瞻性研究使用了45萬8860名來自英國人體生物資料庫的成年人數據，收集了參與者的樓梯攀爬、社會人口統計和生活方式等資訊。

該研究表示，動脈粥狀硬化引發的心血管疾病，包含冠狀動脈心臟病、缺血性中風或急性併發症。在中位數12.5年的追蹤期間，共有約3.9萬例動脈粥狀硬化引發心血管疾病、約3萬例冠狀動脈心臟病，及約1萬例的缺血性中風。

該研究發現，相較於每天爬樓梯0次的人，每天爬樓梯1~5次者，罹患動脈粥狀硬化引發的心血管疾病風險降低3%；爬6~10次者風險降低16%；爬11~15次者風險降低22%；爬16~20次者風險降低23%。不過，21次以上者的風險略降為19%。至於冠狀動脈心臟病和缺血性中風與爬樓梯間的關係，也得到相似的結果。

該研究並發現，曾經有爬樓梯但後來停止的參與者，動脈粥狀硬化引發的心血管疾病風險提高了32%。