嘉南6.4強震傷大腦！醫揭「1招」挽救：增記憶力、不焦慮

記者施春美／台北報導

▲不少人被今凌晨的嘉義強震震醒，YouTube一度湧入21萬人在線看直播。（圖／翻攝自台灣地震監視YouTube）

嘉義縣今(21日)晨0時17分，發生規模6.4地震，之後餘震不斷。醫師黃軒表示，人在大地震時，會釋出釋出大量的皮質醇，會引發焦慮、失眠、注意力降低等問題，且壓力會使大腦的的海馬迴灰質密度減少，民眾可透過「正念認知療法」，來改善大腦海馬迴灰質的密度，恢復記憶力、認知功能、降低焦慮與憂鬱症狀。

胸腔暨重症專科醫師黃軒今在其臉書表示，今晨大地震時，人體會釋出大量皮質醇)，容易引發焦慮、憂鬱、失眠和注意力降低等問題。地震壓力瞬間發生時，人的的皮質醇瞬間會飆升3倍，此時容易喪失現實感、處於半醒半夢狀態、決策功能癱瘓等症狀。

針對震後72小時關鍵期，他表示，追蹤研究發現：

◎11.7~40.6%會出現急性壓力症候群（ASD）

◎有些兒童會出現「退化行為」，比例可達43%

◎集體創傷記憶，也會改變社區互動模式。

至於長期心理後遺症追蹤，黃軒表示，研究指出，震後2年PTSD發生率為5.72%，而次發性創傷影響則為38.75~77.25%

他表示，民眾可透過「正念認知療法」，來改善大腦海馬迴灰質的密度。因為壓力常導致的海馬迴灰質密度減少。此療法是一種結合正念練習與認知行為療法的心理治療方法，具有下列功效。

1.  激活腦部神經元的再生與連結，加強灰質密度，改善記憶與認知功能。

2.  減少皮質醇分泌，有助於逆轉壓力對海馬迴的負面影響。

3.  提高海馬迴密度有助於調節負面情緒，降低焦慮與憂鬱。