各位偉大的女性怎麼看？「生理期不能喝茶」的說法有聽過嗎

圖、文／蘭姆酒吐司

謠言這樣說：各位女性，不知道有沒有聽過一個說法，「女性生理期不能喝茶」，因為茶裡含有許多單寧酸，又稱為鞣酸，會阻礙身體吸收鐵質，但女性在生理期時，正是身體最缺血的時刻，所以絕對不能喝綠茶，這個說法是有根據的嗎？求解～

破解關鍵點：女性生理期不能喝茶？

難得阿～難得～終於有篇謠言不是唬爛的，沒有錯！女性生理期時真的不適合喝茶，因為茶性偏寒，又含有豐富單寧酸，如果喝太多，的確會影響血液吸收鐵質，而且還有可能出現心悸的情況，需要注意。

茶偏寒性，女性生理期喝多會阻礙身體吸收鐵質

生理期不能喝茶這個觀念，相信許多女性都有，但為何不能喝茶，今天就讓約翰走鹿來替各位解惑解惑。

三春中醫診所江合春醫師表示，女性生理期時本來就不適合吃喝冰冷的食物或飲料，像是謠言裡提到的冷泡茶，或是綠茶都屬寒性，而且又富含單寧酸，喝多了除了會影響血液的流暢度，也會阻礙身體吸收鐵質，另外茶也有強心的功用，但女性在生理其時比較缺血，喝多了反而會有心悸的情況發升。

不過，江醫師也說，如果是少量的熱烏龍茶、普洱茶，室友活血、改善末梢循環的功能，但切忌不能過量，生理期間喝一杯兩杯就好。

除了江醫師的解釋外，破解謠言的大前輩「網路追追追」也曾有相關報導。時任臺北市中醫醫院婦科主任劉桂蘭醫師受訪時表示，由於女性數陰，茶屬性寒，如果女性在月經期間，吃了太多寒涼的食物及藥物會造成血循減緩或血行不暢，所以的確不適合喝太多綠茶。

劉醫師另外還提到，生理期間除了流失經血外，還會流失許多微量元素或是鈣、鐵等，所以生理期間適合多吃含鈣、鐵的食物，但盡量別喝茶，因為茶中鞣質會妨礙鐵質吸收，這個解釋也正好呼應了江醫師的說法。

除了茶要少喝之外，江醫師也提醒，咖啡、屬寒性的瓜類也都要少吃，咖啡喝多了也有可能產生心悸的情況，建議生理期間也是最多一杯到兩杯就好。聽完專家的解釋，約翰走鹿深深覺得身為女性實在是太辛苦了阿！