記者張祐慈、吳汶宸／台北報導
誰說歲月催人老，不少女藝人凍齡有術，包括林志玲、賈靜雯、徐若瑄、林心如等都被封為凍齡女神。除了肌膚保養之外，專家還提出蛋白質減肥法，每餐只要攝取足夠蛋白質，自然就能戒掉「嗜甜」的習慣。另外，每天吃紅棗也能保有好氣色，詳細內容請鎖定由張雅芳主持的健康節目。
▲林心如看不出已經40歲。
藝人林心如一雙水汪汪的大眼，美貌凍齡，完全看不出已經40歲。還有當了媽媽的徐若瑄，產後成功甩肉18公斤，恢復少女身材，也被封為凍齡女神。
每個女人都怕變老變醜又變胖，尤其年過30歲，身體新陳代謝趨緩，如果又愛吃零食、甜點，體重馬上直直飆，減肥成了逆齡回春的首要之務。
▲台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，每天飲食要有充分的蛋白質。
台灣營養基金會執行長吳映蓉：「我們每天的飲食，其實要有充分的蛋白質，蛋白質若不夠的話，很容易讓我們有嗜甜的症狀，會造成我們更想吃垃圾食物，尤其非常想吃甜食，所以每餐要注意自己有沒有吃優質的蛋白，像魚類或是大豆，都是很好的蛋白質來源。」
▲南瓜堅果濃湯美味營養又健康。
專家示範逆齡回春湯，食材包括南瓜、堅果和洋蔥，搭配低脂牛奶，倒入調理機中打勻，再放到瓦斯爐上加熱調味，就成了美味營養又健康的南瓜堅果濃湯。另外想要有好氣色，紅棗可是男女都適合的養生之寶，專家教大家，可挑選外表皺摺細密的紅棗，代表皮薄肉多，顏色呈現橘紅色也比較新鮮。
▲紅棗應挑選外表皺摺細密的，代表皮薄肉多。
中醫師莊雅惠：「紅棗可以補氣血，一天可以吃3～5顆，但是如果你吃下去，會口乾舌燥、便秘等等的狀況，你可以搭配蓮霧水梨一起食用，最好是不要單吃，我們可以做搭配，如果你選得到桑甚，可以一起泡。」
與其花大錢買保養品、做醫美治療，不如吃得健康、規律運動，才是最天然的回春法寶，持之以恆，每個女人都有機會當凍齡女神。（整理：實習編輯劉晉姍）
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