獨家／蔡依林超軟Q　高難度瑜珈非平常人可做

記者張弦、吳文昌／台北報導

天后蔡依林不只能歌能舞，在最新為運動品牌拍攝的廣告中還展現了瑜珈動作。她做起來看似輕鬆，但瑜珈老師說，這其實已經是進階的動作，一般人至少要練八個月到一年才有辦法完成，而且還不見得能做到非常漂亮。

側翻、轉腿，通通難不倒蔡依林，綁起頭髮、穿上橘色背心的Jolin幫運動品牌代言，大秀高難度瑜珈動作。邊做還能邊露出自信神情，但別看蔡依林做起來似乎輕而易舉，這些動作可是瑜珈老師眼中，進階版的高級動作。

像是側邊開展，老師說臀部一定要跟身體呈一直線，看似輕鬆但其實很容易一個重心不穩就會東倒西歪，好不容易撐起來後要維持美麗姿態也不簡單，沒幾秒鐘就會手抖腳抖。還有下趴轉腿，老師說髖部的筋一定要夠開，不然就容易傷到腰椎；站立直劈的動作更是考驗柔軟度，一般人沒練個一年半載，要把腳打到最直，幾乎不可能。

學生唐小姐表示，肚子、手臂還有腿的力量都要很足夠，然後就是要維持一直線，就是非常難。瑜珈老師周韶薐說，這樣子的進階動作，她看到的學員大概需要花八個月到一年的時間才能做到，而且剛開始每一次的核心練習完，他們的腹部還有大腿等容易覺得很不舒服、很痛，所以學員就會比較容易放棄。

看來想跟蔡依林一樣秀出漂亮的瑜珈動作，可得先有心理準備，先經過一段全身痠痛期。（整理：實習編輯白如寶）