上火不舒服！夏天進補小撇步　中醫師建議涼補比降溫有效

記者李瑞成、吳思瑤／綜合報導

六月有8天氣溫超過37度以上，接下來也可能會更熱。在冷氣房工作一整天，頭痛、疲憊的症狀都漸漸出現。

民眾：「夏天我很會流汗，進到室內的時候可能沒有馬上喝水，就覺得頭暈、頭很痛。」

中醫師彭溫雅：「這個時候如果還吃很燥熱的食物，讓身體產生更多熱的時候，你會沒辦法把熱排出，涼補的好處就是說，他是一個以排濕氣的原理，讓身體的水份去除。那氫氣可以上達，就會覺得身體非常清爽。」

想在夏天消暑，中醫師說涼補比降溫更有用，以人蔘、麥門冬、五味子這三種藥材組成 ，在古代來說這些都是宮廷常用的消暑名帖。

中醫師彭溫雅：「人蔘剛講過它補氣的效果很好，麥門冬它可以滋陰，五味子它合中，可以補氣又不會上火，汗出太多，可是身體又非常燥熱的體質，可以喝這個茶飲來保養。」

▲炎炎夏日，中醫師建議要「涼補」。

點出補氣良方，養生飲品也加入戰局。

小小一罐方便好攜帶，但是要注意夏天千萬別只單喝人蔘，其實加點冰糖和梨子一起熬煮也能退火，把氣留住，才能真正補到身體裡。