在鼓勵消費無所不在的當代，談談「極簡主義」

圖／翻攝自The Minimalists臉書

文／楊馥綺（換日線Crossing）

以前在台灣的時候，加拿大籍的外子史先生去健身房時總會聽 podcast（播客），當時的我興趣缺缺也沒有深入去瞭解那是什麼，直到搬來加拿大後，下載了一些 podcast 試聽，很快的就愛上 podcast。

podcast就像電視一樣，有各種不同的頻道，例如投資、理財、犯罪心理、歷史、與 CEO 對談等等包羅萬象，差別在它是用聽不是用看的，不但對英文聽力有幫助，也增長許多知識。podcast 在西方已流行很久，但很可惜的在亞洲尚未普及。

之所以講到 podcast，是因為我有次聽到 The Minimalists 的 podcast 之後，深受啟發，想在這裡和各位分享。

The Minimalists 的兩位主持人為 Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus，美國人。他們從部落客開始、寫書、播客，也自己錄製紀錄片，該片於今年五月份在北美上映。

▲Minimalism 極簡（簡約）主義──極簡主義是二次大戰以後興起的藝術派系。Joshua 跟 Ryan，把此主義套用到生活態度，重新定位生活。

（圖／翻攝自The Minimalists臉書）

他們兩位美國人都曾經在令人稱羨的集團公司裡面工作，年收入都有美金 6 位數以上。有了優渥的薪資可以買更多東西，他們擁有名車、大房子、名牌衣服、鞋子等等，但內心是空虛的。因為賺的、花的多、債也多，出現壓力、焦慮、失落跟憂鬱等問題。加上平均工時為一週 70-80 小時，他們沒有掌控自己時間的能力，所以 2010 年開始回歸到極簡主義的原則，重新審視自己，並於 2011 年 30 歲左右，相繼離開了集團公司的工作。

極簡主義照字面看起來，無疑就是不能有強烈的物慾、不能擁有房子、車子或電視、沒有職涯而且要住在偏鄉、一定要成為部落客、不能有小孩、身邊的物品不能超過 100 樣等......以上是開玩笑的，這並非極簡主義的宗旨，但卻代表不少人對所謂 Minimalist（極簡主義者）的刻板印象。很多人不願意接受這種新的生活態度，主要是因為無法達到以上的「限制」。

實際上，極簡主義只是一個協助你找回自由、找回生命的意義、解放自我、遠離資本主義社會的消費行為，找到心靈上真快樂的一種工具。

重點是，我們現在常常賦予物品太多餘的意義，而忽略掉最基本的健康、家庭、感情、生活跟自我成就。極簡主義對每個人的幫助不一樣，若擁有車子、事業、房子等會讓你開心，那就去追求吧，極簡主義只是幫助你可以更有意識地、更自由地做這些決定。

到底什麼是極簡主義？

剔除我們的不滿，
找回時間掌控權，
活在當下，
追求自己的熱情與理想。
探索我們的使命，
感受真正的自由，
創造更多、消費更少，
專注在我們的健康。
致力於個人成長。
超出對自己以外的貢獻，
讓自己從多餘的物品中獲得自由，
探索生命的意義。

極簡主義不是專注於在減少減少減少，反之，強調騰出更多空間填滿更多：更多時間、更多熱情、更多經驗、更多成長、更多貢獻、更多滿足、更多自由。屏除生命道路上不需要的東西，騰出更多。把極簡主義具體套用到我們的生活裡，我們終於可以找到僅存的快樂，每個人不都在追求快樂？極簡主義追求的快樂不是靠外在的物品，而是生活本身，從現在開始改變你的想法跟習慣，去追求對你而言最重要的東西、追求你要過的生活與快樂。

從 The Minimalists 簡客與聽眾的對答上，我想我們在物質方面是朝著「簡客」方向前進，但是心靈層面尚在努力中。每個人的物慾感都不同，「從簡」在資本主義發達的社會中，變得無所適從，生活周遭充斥著置入性行銷的廣告、追求品牌的品牌迷思、大型賣場的品牌陳列、無形中的鼓勵消費等。

然而史先生是個物慾極低的人，東西越少越好，東西一多他就有壓迫感、焦慮。從七年前認識他以後，漸漸的我也改變了我的購物習慣、物質慾望降低許多。想買東西的時候，會先反問自己「是需要還是想要？」 這個問題讓我可以省去不必要的花費、家裡也不會堆積過多只用一、兩次的東西，減輕垃圾造成地球的負荷量。

在台灣的我，每天出門或上班時一定要穿不一樣的衣服。跟朋友出去時，一定要特意打扮，穿上最新的衣服；搬到加拿大以後，我卻連逛街的慾望都沒有，到目前為止，還是只穿著從台灣帶過來的衣服，沒有為衣櫃添購任何一件新衣。

現在當我們真的需要某種東西的時候，我們會先上 Craigslist 網站上看有沒有人要免費贈送，一來可以省錢，二來是繼續利用，愛護地球。沒有的話，就會去二手店看看，加拿大有很多二手店的營收都是捐去各大慈善案機構，不但買到自己要的，也買到了快樂跟滿足感。

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   作者簡介

楊馥綺／Michelle Yang

土生土長的台北市小孩，愛旅行，走背包客路線。不愛追隨主流，想法有點稀奇古怪，有時候不小心主觀意識太強。在台北當了五年的上班族、曾經去了澳洲打工遊玩一年，在台灣結識了加拿大籍的先生史尼頓，愛情長跑七年，今年一起搬回加拿大，定居溫哥華。最近剛進入一家當地上市的電信公司工作，準備好融入加拿大社會、接受新的挑戰。

執行編輯：Vincent
核稿編輯：張翔一

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