天氣熱吃不下飯？快來杯檸檬水、陳皮茶　開胃又醒腦

生活中心／綜合報導

日頭赤炎炎！最近天氣實在有夠熱，不少人都習慣到便利商店或手搖飲料店買杯清涼解渴的冰飲大口灌下去，不過中醫師許芳瑜卻提醒，冰飲容易造成血管收縮，熱氣反而容易悶在體內排不出去，建議民眾應多吃香蕉或改喝檸檬水、陳皮茶，才能真正解暑祛濕。

▲圖／達志影像／美聯社

據《中央社》報導，許芳瑜說，夏天容易流汗，過量流汗不僅會造成心虛，更可能影響免疫力。她說，一般而言，民眾習慣在夏天大口飲用冰涼的飲料，認為冰飲下肚不僅可以解渴也可以消暑，但事實上，冰飲不僅無法解渴，更可能造成血管快速收縮，導致熱氣悶在身體裡面排不出來、頭昏腦脹、疲倦，身體也會因此變得更虛。

許芳瑜表示，夏天應該要隨時補充水分，不能等到口渴了才喝水，她說，正確的喝水方式應該是一次補充100～150c.c.，且要一口一口慢慢喝，否則短時間猛灌，不僅身體無法吸收，也會讓腸胃感到不舒服。此外，她也提醒，若大量流汗，可以在開水裡加入一些鹽巴，補充電解質；若是精神不濟或食慾不振，則可在水中加入些許檸檬片。

另外，中醫師吳明珠也建議民眾，夏天可以到中藥店買些製好的陳皮或是橘皮，每次使用1錢～3錢，再加點蜂蜜到開水裡一起浸泡，飲用後可以有效解決夏天容易肚子脹氣的困擾，還能理氣開胃、燥濕化痰。