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明(3)日就是民間的鬼門開,甚至還有坊間傳聞,7月「鬼壓床」的現象特別多。針對這點專家表示,實際上鬼壓床是所謂的「睡眠癱瘓症」,是一個睡眠問題。
▲圖/shutterstock/達志影像
台大睡眠中心主任李佩玲表示,睡眠癱瘓症是發生在淺眠的時候,患者一般是因為焦慮、睡眠習慣差、生活習慣不好(抽菸或喝咖啡等)。而睡眠癱瘓症則是因為在淺眠期,才會有聽的到聲音但是身體卻無法動彈的情況發生。
而要解決睡眠癱瘓症,就要先戒去原有的不良習慣。其它非飲食問題的所引起的睡眠癱瘓症,則建議睡前兩小時可做一些運動,讓自己能夠享受良好的睡眠品質。