孩童fun暑假宅在家　醫師：收假時恐會焦慮

記者李鴻典／台北報導

暑假已過一半，孩子們怎麼過？根據調查21.5%的孩子，寧可暑假「宅在家」，脫離了學校課業束縛，孩子常會三餐不正常，長時間玩平板、打電動，不僅影響作息，無形中也會養成不良生活習慣。

根據調查，近33%小學生的暑期活動以安親課輔優先，另有21.5%的孩子寧可宅在家，若家長沒有明確規範孩子生活作息，於暑假期間採取放任心態，一不小心高油鹽糖食物通通吃下肚，腰圍身高比超標，影響健康；成天抱著平板與手機打發時間，不僅可能傷害視力，也可能讓孩子沉迷虛擬世界，造成人際疏離或網路成癮。二個月下來，混亂的生活作息更可能導致孩子在面臨暑假結束時造成焦慮，無法好好收心準備開學。

台北醫學大學附設醫院小兒科主治醫師張璽表示，健康觀念的培養不分平假日，家長更要以身作則，為孩子樹立榜樣。於假日時多帶孩子從事戶外活動，如踏青、露營等，夏天天氣太過炎熱時，游泳或在家跳健康操也是取代看電視或玩3C的很好運動，不但可升溫親子感情，更有益身心健康發展。

張璽說，家長雖然在暑假讓孩子多一點自主空間，但應同時給予孩子生活規範，避免熬夜晚睡及高油鹽糖等垃圾食物，培養規律運動習慣，才能讓孩子擁有學習好活力！

有壽險業者在今年暑假首度推出的「三樂小子夏令營」，針對小三到小六的學童，規劃包含樂食、樂動、樂活三樂的課程，透過實際動手操作與體驗的方式，將三樂概念融入生活中。針對樂活主題，引導孩子發揮創造力與想像力，由專業講師帶領孩子們手作夜光星空瓶及立體卡片。

而近幾年食安問題頻傳，為培養小朋友對吃的敏銳度，邀請營養師教導孩子觀察食物成分，學習均衡飲食，讓孩子們藉由與食物直接接觸，親手做出健康料理。課程設計上，除有靜態學習，也由專業教練指導樂樂棒球的玩法，以趣味競賽的方式，從運動中學習團隊合作精神。

此外，為培養孩子自主學習、面對挑戰，夏令營課程鼓勵孩子獨立參與，而為了讓家長們安心，業者選擇安全場地及專業講師，同時有護理師全程陪同，並將活動現場照片及影片上傳至臉書，讓家長們也能透過網路觀看孩子的活動狀況，在活動後更可以與孩子們一起討論有趣的一天。

三商美邦人壽品牌公關部協理高志強表示，今年首度舉辦的三樂小子夏令營報名費全數捐給兒童福利聯盟文教基金會，做為「弱勢兒童長假營養資助計畫」，期望透過不同方式嘉惠更多學童。