文/圓仔的腦殘粉
(圖/Mark O'Leary, CC License)
是否有過被上司痛罵一頓,久久無法脫離悲憤情緒的時候呢?覺得自己受到不公平的誤會呢?或是在事業上碰到挫折,努力之下卻沒有得到回報?
這時,我們可以試試以下幾個方法,重新整理自己的情緒,像是:
1.去看日出吧!
聽起來非常累人,但是如果真的使用了這個方法,你會像獲得新生一樣,會覺得自己已經沒有什麼障礙跨不過了!
2.運動
動一動會讓自己的情緒變好!很多事情都能豁然開朗。
3.大聲叫喊,喊到喉嚨破掉
把心裡的煩悶都「叫」出來,你會快活許多。
4.幫助別人
不只別人快樂,自己也會很快樂。
5.去KTV唱歌
高歌一曲,能舒緩你的情緒。
6.一個人去旅行
從規畫行程開始,自己背上行李,完成一個旅行。不但增廣見聞,你也會獲得許多生活上的啟示。
7.親近自然
呼吸新鮮空氣,體會腳踩在草地上的感覺,你會對所有事情釋懷。
8.泡個澡
好好泡個澡,發個呆,讓腦袋休息一下。
9.與好久不見的朋友見面
你會得到以前在他身上沒有發覺到的知識,甚至他的經驗會讓你覺得,你碰到的事情沒有什麼大不了。
10.正面思考
好好跟自己說,你很棒!