記者莊舒棠、譚物信／台北報導
趁著天氣好民眾運動健身，但要小心過度運動可能傷害關節！醫師提醒運動前應該先減重，使用營養補充品保養關節時，應先認明成份來源，安全地健身。
登山健走民眾全副武裝，尤其護膝部品不可少。民眾陳先生說：「我自己是打球的，就想說年輕沒關係可以多做運動，結果發現做一做原來關節會痛的。」
家醫科醫師楊仕安說：「膝蓋彎曲到一個程度時，其實膝蓋承受的重量是體重的四倍，膝蓋裡面絕大部分是關節液，然後去承受重量是軟骨，當軟骨磨擦到一個程度時會愈磨愈薄，磨損到一個程度時就覺得膝蓋好像很容易疼痛，所以（運動者）盡量去做減重。」
尤其這幾年運動風行，路跑也是相當熱門的運動，不過也因此關節炎或關節退化情形有年齡層下降的趨勢。
家醫科醫師楊仕安說：「我們吃的食物裡膠原蛋白一共分成四型，一到四種，其實只有二型（膠原蛋白）是被關節使用的，所以像日本現在有個新科技，是用鮭魚鼻軟骨粉劑，也就是泡沫狀，濃度會比傳統鯊魚軟骨高很多，第二個它提煉出來的分子可以比較小，我們身體可以吸收的比例比較快。」
健身促進身體健康，保養關節更是不能偏廢，樂齡生活從年輕人做起。
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