最新研究發現：長距離慢跑與不運動一樣都會短命！

 

▲慢跑太多也會短命？（圖／Mingo.nl／CC License）

 

生活中心／綜合報導

 

規律的慢跑運動，一直以來都被認為與「健康」有正相關；包括控制體重、舒壓，以及控制血壓等等，路跑在近年來已經成為「全民運動」的一種。但是有一個新研究顯示，過度的慢跑反而可能與「早死」也有正相關！打破了以往對慢跑「多跑多好」的印象。

 

這個研究是賓州阿倫敦理海健康研究網的心血管研究所（Cardiovascular Research Institute at the Lehigh Valley Health Network in Allentown, Pa.）所進行的，負責這項研究的是馬汀松村博士（Dr. Martin Matsumura）。他們發現，「完全不運動」以及「高里程慢跑選手」的壽命都較短，不過為什麼會導致這樣的雷同，原因尚不清楚。

 

美國堪薩斯心臟學會的奧基夫教授（Dr. James O'Keefe）猜測：「這或許是因為高里程數跑者身體太大的消耗所導致。它可能誘發了心臟的「重塑」過程，且破壞了適量運動所帶來的好處。」

 

研究人員表示，最好的跑步時間一個禮拜是2到3小時，都不運動或運動太多都不太好。這項研究近期發佈在華盛頓心臟病年會上。「我當然不會告訴病人不要跑；事實上，我們還沒找到最佳的長壽搭配。」不過作為一般性的建議，奧基夫不建議民眾進行一個小時以上的慢跑。