三立新聞／綜合報導
天氣越來越涼除了保健身體！同時也要注意「空汙夢魘也開始了！」髒空氣有多致命？其實我們所呼吸的每一口空氣都可能讓我們生病，該如何應對？又該如何自保？請鎖定張雅芳主持的健康節目。
▲空氣汙染容易讓人生病。
空氣霧濛濛一片伸手不見五指，大陸霧霾嚴重，但強烈大陸冷氣團不只帶來低溫，也會把霧霾一起帶來，造成台灣嚴重紫爆，但其實透過日常生活的植物，竟然就是淨化空氣的好幫手。
藥草女巫喬夏老師：「自己家裡的空間，有時候覺得穢氣很重，覺得汙染很強，覺得空氣不好的時候或者你到一個地方去旅遊的時候，覺得旅館很汙穢，因為不知道前面住的人是什麼人或者是什麼環境，你都可以使用白色鼠尾草，這樣具有殺菌力的植物。」
▲藥草女巫喬夏老師。
可以殺菌防腐的白色鼠尾草搭配酒精跟水，就可以自己DIY淨化空氣的噴霧，甚至一盆蘆薈，儼然就是天然的空氣清潔器。
▲白色鼠尾草搭配酒精跟水即可殺菌。
生機飲食專家王明勇：「在秋冬的季節，我們除了要注意心血管的保健以外，其實呼吸道的保養也很重要，自古以來中醫都強調要用白色食物來入肺。」
▲▼生機飲食專家王明勇表示吃白色食物能保養呼吸道。
除了從居家環境護理，也要從體內環保開始抗汙染，不只吃白色食物潤肺，更添加秘密武器做出「深呼吸」的美味料理。 （整理：實習編輯詹巧渝）
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