「再跑一哩！」長跑天王成功學：索馬利亞棚屋小子跑成金牌

文／柯曉翔（商業周刊）   

里約奧運男子田徑一萬公尺賽場上，英國選手莫法拉跌了一跤，但他是最後粲笑的人。扭轉落後劣勢，法拉成功衛冕金牌，在終點擺出他的招牌手勢「莫氏機器人」。

操著一口英國腔的法拉來自東非索馬利亞，他是英國公民，曾於肯亞訓練，目前住在美國波特蘭。他身上重疊許多國家與身分，但毫無疑問，連續兩屆奪得奧運5千、一萬公尺金牌，四金在手的法拉是當今世界上最偉大的長跑選手。

法拉日前旋風來台，除了與台灣跑步好手分享跑步經驗，也參加Nike+Run Club兒童跑步訓練營，帶領7～12歲的孩子進行跑步關卡訓練，更大方把奧運金牌給在場小朋友觸摸傳閱。對法拉來說，面對一群小朋友並不陌生。33歲的他是四個小孩的父親，奧運金牌全獻給小孩，剛好一人一面。

與其說訓練，他更希望讓小朋友感受運動的樂趣與意義。在他今年出版的童書《Ready Steady Mo!》中，小時候的小莫跑遍不同地方，也和許多動物一起跑步。「你無法強迫孩子從事他們不喜歡的活動，」法拉說，「把運動變成有趣的遊戲，並把選擇權交到他們手上。」

▲法拉來台參加Nike+RunClub兒童跑步訓練營，帶領七至十二歲的孩子進行跑步關卡訓練。（圖／許家華攝影／商業周刊）

人生跑道上的貴人

法拉曾以為自己會成為一名足球選手。畢竟他是英超兵工廠死忠球迷，小時候最大的夢想，就是幫兵工廠踢足球。12歲時的他對足球的興趣遠勝過跑步，但體育老師華特金森看出他的跑步天分與潛力。華特金森並不強迫法拉，而總是使出諸如「提早半小時來跑跑步，然後讓你踢足球噢」的小誘餌，吸引法拉來到跑道上。

「我的體育老師始終相信我。他告訴我，『你足球踢得不錯』，我知道他在說謊，」法拉笑著回憶，「他指出我的跑步潛力，對我充滿強烈信心。我們要感謝那些為你指出方向的人。」

15歲時，法拉代表英國前往美國佛羅里達迪士尼參加跑步營。他發現，這一切太有趣了，跑步讓他飛往不同國家，遇見不同的人。於是，回國後下定決心，決定成為一位長跑選手。

接下來的事我們大概知道了。然而成為一位長跑天王，小時候的法拉肯定始料未及。童年時期他與7位親友同住索馬利亞的狹小棚屋，平常在污水中玩耍，更遑論擁有玩具。他接受《廣播時報》訪問時曾說：「只要擁有食物和呼吸，一切都好。」

8歲時，為了尋求更好的生活，他與母親前往英國與父親會合，雙胞胎哥哥海珊因病未同行。隨著索馬利亞內戰開打，哥哥行蹤不明，從此分離12年。其後每一次跑步的勝利，都意味著縮短他與海珊的距離。2003年，他終於累積足夠重返索馬利亞的錢尋找海珊，他形容和哥哥久別重逢是「最幸福的回憶。」

若沒有童年小棚屋與兄弟分離，他不一定會成為今日的法拉。貧困給予他巨大的推動力，他視殘酷的訓練為日常，一年有6個月見不到妻兒子女。除非生病或在飛機上，一週跑步7天，每週跑量約125哩。在職業生涯中跑過的路，已足夠往返他的出生地與現居地。

「每天繼續前進，這是冠軍的代價。」法拉說。從索馬利亞跑到奧運殿堂，這條路很遠。快撐不下去時，他喜歡告訴自己：「再跑一哩」（One Mo Mile），許多一哩累積成巨大的里程，不知不覺，終點就靠近了。
 

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