北市府體育局推「樂齡運動指導團」　銀髮族運動不怕沒人教

退休新活力 樂齡巡迴運動迎接黃金老年

生活中心／綜合報導

退休生活只能在家帶孫子嗎？台灣邁入高齡化社會，面對年齡的增長，如何過的得健康快樂，成為退休後的重要課題。2016年「臺北市政府體育局」成立了一個「樂齡運動巡迴指導團」，並於11月14日舉辦成果記者會，臺北市體育局局長鄭芳梵呼籲銀髮族「要活就要動」，希望透過計畫推動讓臺北市民能動得更健康。

據了解，「樂齡運動巡迴指導團」，主要透過通路結合、主動出擊廣納申請等方式，開放鄰里辦公室、社區發展協會或是民間社團申請，只要有25位以上的老人，活動場地具安全規定及保險證明，即可以向體育局申請「免費運動指導課程｣，邀請社區長輩走出家門，快樂動一動。

今年臺北市政府體育局於北投區、內湖區、萬華區、南港區、中山區等6個行政區試辦樂齡運動示範據點，共計超過1,800位長輩參與受惠，此外，更分別結合13個老人服務中心，以及45個社區鄰里據點，提供巡迴指導服務，共計超過5,000位長輩參與。臺北市體育局局長鄭芳梵提到，台北市銀髮人口是六都之冠，此次計畫中也培養了許多種子師資、志工，希望能帶動樂齡運動在台北市各區、行政單位蓬勃發展。

成果記者會上另邀請「樂齡運動巡迴指導團」講師與種子師資一同示範樂齡運動，如樂活椅子操、彈力帶、平衡障礙步道，藉由各式運動活化關節、心肺功能、肌耐力，建立出一套適合銀髮族的運動課程內容。

樂齡運動的推動若要永續，靠體育局、巡迴指導團是不夠的，為使樂齡運動推動向社區扎根，今年更開辦樂齡運動指導員師資培訓、志工培訓，共計培育10位種子師資與42位志工，全民運動科科長羅國偉表示，藉由種子師資、志工培育，期望協助樂齡運動中心未來能自行運作，並將樂齡運動的據點推得更廣。未來體育局將持續推動樂齡運動政策，以達降低長輩的失能率與依賴率，使每一位長輩皆能有健康的身心，來迎接自己的黃金老年。