漫長的婚禮籌備　英研究：男性壓力大於女

記者楊晴雯／台北報導

婚禮籌辦男性較沒自主權，壓力大於女性。董氏基金會表示，根據一項2013年英國研究發現，23%的英國男性認為籌備婚禮壓力大，相較女性，僅16%有相同看法。專家分析，這可能跟婚禮籌備主導權大多在女性身上有關，相較之下，男性因缺乏對婚禮的掌控，常常狀況外，擔心動輒得咎，因而較焦慮。

董氏基金會說，該研究調查也提到新人面對婚禮的壓力，30%表示感到焦慮，23%因此出現睡眠問題，另有18%民眾表示和另一半爭吵次數增加。進一步調查紓壓方式，11%人以抽菸紓壓，透過哭泣或飲食紓緩情緒者則佔9%。婚姻的挑戰除了籌備婚禮外，超過五成的人認為，金錢為最大壓力源，其次為迎接新生命、能否成為好父母等。

婚禮可能對新郎與新娘的生活造成負面影響，雙方皆須承受親友所帶來的壓力，調查發現，與婚禮有關的最大壓力源依序是決定宴客名單、控制預算，和讓大家都開心。其他包括座位安排、面對盛氣凌人的家庭成員，及岳母的干涉。

國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興指出，男性對於籌備婚禮比女性更有壓力，似乎和我們平常的印象不同，可能因大多女性可以主導整個婚禮的籌備，雖然忙碌，但是因為可以依照自己的喜好去規劃和執行，心情上會比較開心。相對的，男性因缺乏對婚禮的掌控，在與新娘溝通上經常發生認知不同的狀況，動不動就會受到職責因而感到焦慮。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，須時常察覺自己的壓力源，不要同時進行太多高壓事件，例如邊籌備婚禮邊搬家、要完成論文過程又想戒除某些習慣，例如減肥、戒菸等。因為當壓力大到無法承受時，容易放棄正在做的事，增加失敗率，易陷入憂鬱。有潛在憂鬱症者，也容易在此時發病。

適時的壓力有助積極面對生活，但如果發現自己過度擔憂、過度警覺、以及出現明顯的生理症狀，如心悸、口乾、頭暈、胃部不適、冒冷汗、頻尿、腹瀉、肌肉緊繃痠痛、容易疲勞等，該基金會提醒，面對生活的壓力，唯一的應對方法就是學習放鬆，時常提醒自己緩和情緒、慢活，將身心照顧好，才有能力享受美好的生活；如果發現情況沒有改善，就應尋求專業人員協助。

▲英國研究指出，籌備婚禮男性壓力大於女性。（圖／Flikr　CC授權／原作者MIKI Yoshihito／網址http://bit.ly/2gBcdZZ）

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