好男必讀！老婆坐月子很「青菜」　未來恐易全身痠痛

記者楊晴雯／台北報導

坐月子沒做好，當心腰背痠痛容易找上門。一名42歲的陳姓女患者，自然生產過3個小孩，經常腰痠背痛、併臀部連接大腿處也會痠痛，且這些部位只要天氣一轉換，症狀更明顯，實在是受不了趕緊求助醫師，檢查後發現，原來是因為骨盆腔後側薦髂關節慢性發炎造成，主因與產後身體無適度休息有關。

▲（圖非新聞當事人／攝影者Ⅿeagan,flikr CC License／網址http://ppt.cc/vMnm）

收治該名患者的童綜合醫院骨科部醫師王叔昂表示，該患者經藥物進行治療，但因多產且產後沒有好好休養，所以目前出現的症狀只能緩解，卻無法根治，還是有可能復發。建議其平時不能太勞累，需多休息，可穿戴護腰輔助支撐力。

王叔昂的臨床經驗觀察，很多婦女因為莫名的腰背痛來求診，主要都是因為女性在懷孕時期分泌一種讓關節周圍韌帶鬆弛的荷爾蒙「弛緩素」，而弛緩素主要是幫助母親骨盆腔鬆弛以能因應胎兒逐漸長大，並為將來分娩時胎兒能夠順暢地通過原來堅實固定的骨盆腔，形成順產。

值得注意的是，弛緩素同時也會造成全身關節、韌帶、結締組織的鬆弛，所以這時關節出力容易造成其他地方關節的扭傷。

王叔昂說，通常要生產之後的4至6週，讓身體關節進行修復，鬆弛的韌帶才能恢復正常功能，所以在弛緩素恢復正常之前，都要特別注意身體適度的休息，並且避免過度操勞，以及提重物等，因為這些行為都會造成關節傷害。因此中國傳統上的坐月子習俗，讓產後的身體好好休養，是有其必要性，可以預防往後容易出現全身關節疼痛的症狀。

王叔昂呼籲，產後在醫師確認可以運動後，適度地進行骨盆運動，藉由有意識的收縮骨盆底肌肉，來練習收縮尿道、陰道、肛門周邊的肌肉群，提高肌肉的強度與張力，有效預防骨盆鬆弛。