別猶豫！戒菸自己來很難　有他們幫忙成功率高

記者楊晴雯／台北報導

戒菸有專業協助，成功率大幅提升。國健署表示，「戒菸」能立即減少吸菸造成的疾病和死亡，但單靠個人意志力的戒菸成功率通常低於5%，如果透過戒菸專線的幫助，成功率能提高八倍。

▲國民健康署署長王英偉（右三）表示，透過意志力克服菸癮，失敗機會高，如果可以透過專業的幫助，能夠提升成功率。（圖／記者楊晴雯攝）

台灣每年有2萬多人死於菸害，平均每20分鐘即有一個人死亡。「戒菸」能立即減少吸菸造成的疾病和死亡，但單靠個人意志力的戒菸成功率通常低於5%。國民健康署署長王英偉表示，希望透過意志力克服菸癮，失敗的機會高，很多研究都顯示，如果可以透過專業的幫助，能提升成功率。

國健署戒菸專線為亞洲地區第一個為戒菸者量身打造的諮詢專線，由具備心理輔導及戒菸諮詢專長的專業人員提供服務。王英偉說，近15年來該專線已提供110萬9千多人次的民眾戒菸諮詢，幫助超過14萬人設定戒菸日，比靠個人意志力的戒菸成功率高出近8倍，已讓5萬6千多人成功戒菸，短期節省健保醫療費用支出約3億6百多萬元，長期約創造235億2,000萬元的社會效益。    

「馬克吐溫曾說，戒菸是最簡單的事，因為我戒過上百次了。」長期投入戒菸治療的台安醫院醫師吳憲林說，完全不抽菸至少達六個月，才能認定戒菸成功，能達到這個目標，抽菸的念頭幾乎就沒有了，也代表再回頭去抽菸的機率變得很低，只是如果戒菸憑藉著意志力是不夠的，還要用對方法。

吳憲林說，戒菸各階段所經歷的生理及心理辛苦，他人無法了解，戒菸專線跟其他戒菸資源最大的不同，就是諮商相關背景的諮詢員們善用「同理心」，理解及陪伴戒菸歷程，適時轉介醫療戒菸資源（門診、藥局等）改善難熬的戒斷症狀，就像有個貼心教練陪伴一路過關斬將。

戒菸2年多的周小姐及5年多的方小姐都感謝專線在戒菸過程中扮演重要角色，能給予心理支持、導正戒菸的迷思與討論策略；戒菸長達8年的古先生也提到，過程中曾有想要放棄的時刻，但收到專線的關懷簡訊，讓他重振決心，堅持到底，專線一路陪伴，是戒菸者擊敗多年菸癮的主要因素。

該署戒菸專線服務時間為周一至周六上午9時至晚上9時，0800-636363免費電話幫助每個人量身設計戒菸計畫，提供便利性、隱密性高的一對一戒菸諮詢，服務過程完全免費，也會主動定期提供電話與簡訊的關懷，陪伴民眾成功戒菸。6月底前只要撥打戒菸專線電話，經專業人員評估參與戒菸計畫的民眾，就可免費獲得「戒菸福袋」，數量有限，請把握機會。