夏天做這些事　秋冬過敏症狀恐加劇

記者楊晴雯／台北報導

秋冬季節過敏病患多，但其實過敏之所以在秋冬症狀加劇、頻率增加，可能是夏季錯誤行為累積而來。醫師表示，夏天吃冰、進出冷氣房、寢具清潔頻率低、隱性過敏發炎不理睬等都是埋下秋冬過敏加劇的危險因子。

（圖為模擬照／記者楊晴雯攝）

台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，以西醫理論解釋，過敏體質的形成是導因於身體免疫細胞TH2活性較強，為了抵禦過敏原釋出組織胺造成紅腫、充血的現象。過敏民眾如欲降低對過敏發作頻率，提前預防秋冬過敏，應該從症狀較和緩的夏季開始著手，降低隱性過敏的發炎頻率、調整體質，提升免疫細胞TH1的活性，平衡免疫細胞TH2活性。

不過，許多民眾卻忽略夏季抗敏的重要性。陳欣湄表示，人體免疫走向的建構是一種長期的過程，最常見的3種夏天NG行為，像是天氣熱很多人愛吃冰、吹冷氣，頻繁進出冷氣房。她說明，冷熱快速交替之下，容易造成冷刺激，出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水等鼻過敏症狀。

（圖／資料庫）

夏天寢具要加強清潔，否則也是誘發過敏症狀加劇的原因。陳欣湄說，塵蟎靠食用人體的皮脂分泌物或角質為生，平均一條棉被可棲息20萬至70萬隻塵蟎。而夏季高溫潮濕再加上人體流汗，更將導致棉被上塵蟎、黴菌等過敏原大量孳生。若維持與秋冬同樣的寢具清潔頻率，過敏症狀恐難斷絕。

此外，陳欣湄提到，夏天過敏症狀通常較不明顯，患者可能僅出現鼻子癢、打噴嚏等不至於影響到日常生活作息的輕微反應，多數人會選擇忍一忍就過或放著不管，而未採取積極的治療手段。但事實上，當身體長期處於隱性發炎狀態，長期下來容易讓免疫系統傾向過度反應，久而久之，會增加過敏反應的次數，甚至會加重過敏的嚴重性。

陳欣湄說，夏天很難不吹冷氣，她建議在進入冷氣房前可以先穿一件輕薄的外套，能降低從戶外立刻進到低溫冷氣房造成血管收縮引起身體的不適感、並戴口罩讓吸進來的空氣不乾燥；以及每週運動三次、每次30分鐘；並以新鮮沙拉取代冰品，因為蔬菜的膳食纖維含有的益菌生是幫助益生菌生長的原料，也能有助防止過敏症狀在冬天加劇。