有健事想說／上班族逾8成睡不好　「腸」跟著瘋了

記者楊晴雯／整理報導

生活壓力影響睡眠品質，還會連帶提升便祕機率。現代人每10個人中約4人會有便秘問題，跟飲食不正常有關外，還有調查顯示，全台有近8成5的上班族睡不好，導致「腸躁症」、「功能性消化不良」、「便秘」或「胃食道逆流」纏身。要改善腸胃問題，專家建議，除了應有充足睡眠外，可從飲食著手改變，注意飲食均衡、飲用優酪乳同時搭配新鮮蔬果等食物；但在烹調蔬果之前，可以流動清水沖洗根部或果蒂處，再以水浸泡10至20分鐘，接著用流動的自來水沖洗減低農藥的殘留。

（圖／資料庫）

生活忙碌操腸胃　營養師授「省時吃法」補救
夏日高溫讓人直呼受不了，民眾飲食稍有不慎，很容易加重腸胃負擔，再健壯的腸胃也會吃不消。營養師建議，便利商店就買得到的地瓜與優酪乳，是忙碌上班族養腸護胃的便利組合。

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是你嗎？晚上翻來覆去難入睡　調查：恐提升便秘機率
根據國內一項「上班族睡眠品質&生活作息與腸胃問題影響調查」結果顯示，全台竟有近8成5的上班族因為睡眠品質不佳而導致腸胃問題，專家解釋，有睡眠困擾、作息混亂、不定時，會破壞了腸道的菌相平衡，因此導致「腸腸」鬧脾氣。

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嚇！北市抽驗蔬果　竟揪出「芹菜」7項農藥超標
台北市衛生局公布最新生鮮蔬果殘留農藥抽驗結果，共計4件不符合規定，其中一件為愛維根社會企業股份有限公司販售的芹菜，竟檢驗出7項殘留農藥不符規定，其他3項違規產品為「芒果」、「青江菜」及「彩椒」等各驗出1項殘留農藥。

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