獨／說與不說差很多！煩惱都自己吞？研：6成想不出好方法

記者楊晴雯／台北報導

面臨生活壓力時，男性相較於女性壓抑，心事大多藏心裡，不過，專家提醒，把心事說出口與家人或朋友討論，更有機會幫自己解悶，因為根據研究指出，當心情不好選擇獨自承擔，有6成的人想不出好方法，持續陷在壞情緒中。

（圖非新聞當事人／波小姐提供）

台北市衛生局表示，依衛生福利部於今年6月公布的國人105年死因結果統計分析資料顯示，105年台北市自殺亡人數為308人，較104年減少10人，下降幅度為3.14％，居台北市主要死因第12位。

台北市衛生局心理衛生科科長曾光佩表示，值得注意的是，該調查也進一步分析，整體而言台北市男性自殺死亡率是女性1.7倍（105年男性死亡人數197人，女性死亡人數111人）；從各年齡層來看，男性自殺死亡率皆多於女性。她說明，這樣的結果可能與男性不善表達內心之苦、太過自我壓抑等因素相關。

此外，曾光佩也提到，根據台北市立聯合醫院附設門診部社區心理諮商門診，每年約8000人次服務量，以性別分析，女性求助率是男性的2倍；諮商常見問題分為三大類，包含人際關係，男性為職場壓力、女性則是親子、夫妻相處問題；以及情緒障礙，如憂鬱症；或生活適應困難，像是學生與老師或同學相處出現障礙、課業壓力等。

「有心事，說與不說差很多！」曾光佩說，曾有研究指出，當一個人心情處於低潮，選擇自己消化不向任何人訴說的情況，有6成的人想不出任何好方法，只會在死胡同裡一直轉；主要是因為一個人想事情的角度有限，建議民眾學習敞開心門，將心事說出來和朋友或家人分享討論，獲得不同的看法，較有機會幫助自己脫離沮喪的情緒、找到解決問題的方法。