「健康步道」人人可走？　專家：體虛者過度刺激恐會昏厥

生活中心／綜合報導

俗話說：「腳是人的第二個心臟。」在台灣的公園、社區中，隨處可見「健康步道」，很多民眾都認為「越痛越能通氣血」，但有中醫師指出並非人人都適合，特別是體虛、氣血不足者，若過度刺激恐會虛脫、昏厥。

▲體虛、氣血不足者，若過度行走健康步道恐會虛脫。（圖／翻攝自維基百科）

根據《蘋果日報》報導，開業中醫師陳潮宗表示，正確使用健康步道的確可讓身體變好，但多數設置點都未詳細解說健康步道的使用方法，若使用不當，恐會受傷發炎。

陳潮宗表示，有許多健康步道都會把較圓的鵝卵石固定在底座上，露出尖銳的石頭讓民眾行走，若民眾一開始直接打赤腳嘗試，容易使足底筋膜炎，嚴重恐無法行走；陳潮宗強調，走健康步道要循序漸進，一開始得先穿「軟底步鞋」行走，等到適應後，在換「厚襪子」，習慣之後才可以「赤腳」。

陳潮宗說，若不慎足部紅腫脹痛發炎，一開始得先冰敷，等到3至4天後再改為熱敷。他也提醒民眾，健康步道並非人人都適合，尤其是體力虛弱、氣血不足的民眾，最好別嘗試，則恐會虛脫、昏厥。

健康步道（俗稱卵石徑、石春路），為人造鵝卵石步道，據說使用者赤足行於其上，可達到近似腳底按摩的效果，進而促進血液循環及新陳代謝。