影／這樣跑不受傷！觸地時間是關鍵　三鐵教練教你正確跑步

影音編輯／羅正輝

跑步成為國民運動，人人都有雙慢跑鞋，每當想減肥，身邊的人總是建議你「去跑步啊！」但是你知道怎麼跑才能跑得又快又安全嗎？三鐵教練徐國峰說，「觸地時間」才是關鍵，觸地時間越長，也越容易造成膝蓋負荷，造成運動傷害。

▲跑步要安全，觸地時間是關鍵。（圖／GARMIN提供）